陽(yáng)痿的出現(xiàn)，給患者朋友們帶來(lái)了極大的困擾，不僅影響著男性朋友的身心健康，而且還會(huì)影響男性朋友們的“性”福生活。為了避免陽(yáng)痿的出現(xiàn)，做好預(yù)防工作是至關(guān)重要的�？墒侨绾魏侠眍A(yù)防陽(yáng)痿才好呢？越來(lái)越多的男性朋友都在關(guān)注這一問(wèn)題。接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下相關(guān)內(nèi)容吧！

專家指出，男性陽(yáng)痿主要是指男性朋友在房事中，其在有性欲的情況下，陰莖不能正常的勃起或者是勃起不堅(jiān)，在勃起的時(shí)候即使有一定程度的硬度，也不能保持性交的足夠時(shí)間，從而妨礙性交的正常進(jìn)行，使得性生活無(wú)法正常的進(jìn)行，不能使夫妻雙方從中獲得滿足。因此，男性朋友在日常生活中要小心預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生，預(yù)防陽(yáng)痿的措施有以下幾點(diǎn)：

1、要注意合理飲食，在飲食結(jié)構(gòu)上，應(yīng)做到葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，禁煙限酒，煙酒是性功能的大敵。

2、要積極運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增加陰莖動(dòng)脈血液灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護(hù)動(dòng)脈。

3、注意防治泌尿生殖系疾病，不少泌尿生殖系疾病，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的病源，為此，老年人要特別注意，防治前列腺疾病、泌尿系感染、睪丸疾患、腎病等。

4、保持好的心理狀態(tài)。陽(yáng)痿屬于身心性疾病，絕大多數(shù)陽(yáng)痿，是由心理障礙所致，心理障礙的因素主要有自身、家庭和社會(huì)因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，隨著年齡增長(zhǎng)，性功能出現(xiàn)逐漸減退，偶爾一兩次“不行”是正�，F(xiàn)象。在平時(shí)做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹立“一定行”的信心。

看了上面的內(nèi)容介紹之后，相信大家現(xiàn)在一定知道如何合理預(yù)預(yù)陽(yáng)痿了吧，希望以上內(nèi)容能給男性朋友們帶來(lái)一定的幫助。最后提醒男性朋友，一旦出現(xiàn)陽(yáng)痿的癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療！