當(dāng)男性朋友到了一定的年齡階段出出現(xiàn)性功能下降，當(dāng)男性出現(xiàn)性功能下降時(shí)，很多男性出現(xiàn)性功能下降時(shí)會(huì)出現(xiàn)很大的心里壓力，感覺(jué)很苦惱，更不愿和別人提起，我們可以通過(guò)一些方式來(lái)提高性功能，男人怎樣提高性功能呢?

性功能下降可以多吃一下食物

胡蘿卜羹

準(zhǔn)備兩根胡蘿卜，洗凈后切成細(xì)絲。加入150克牛奶，攪拌均勻后，加入少量鹽即可。每天喝一次，連續(xù)飲用一周。

蜂蜜果丁

準(zhǔn)備200克核桃仁，利用工具搗碎后，往里面加入100克無(wú)花果、100克杏干、100克葡萄干，一同混合均勻，然后再加入100克蜂蜜調(diào)和就可以了。每天食用1湯匙。

芹菜蛋羹把300克芹菜并切成細(xì)絲狀。往鍋中倒入適量清水，煮沸后加入芹菜，煮1分鐘。往里面繼續(xù)加入適量面粉和1杯濃肉湯，然后打入1只雞蛋，煮熟后就可以了。

葡萄桂皮酒

把20克桂皮加入1公斤的白葡萄酒中，以密封方式浸泡15天即可。每天睡前喝50到80克。

加強(qiáng)體育鍛煉

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。

通過(guò)以上文章的介紹我們知道了男人如何提高性功能，我們可以通過(guò)以上飲食來(lái)提高性功能，我們也可以通過(guò)一些適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)提高性功能，我們?cè)谏�活�?dāng)中也要保持好的生 活習(xí)慣，過(guò)早性生活，不手淫等。