陽痿疾病已經(jīng)對男性的生活帶來了影響，人們要積極的預(yù)防陽痿的發(fā)生，因為陽痿不僅僅影響男性的健康，還對事業(yè)和生活都有危害，健康的人要積極的預(yù)防疾病，每天保持積極樂觀的心態(tài)，健康科學(xué)的飲食，那么預(yù)防陽痿的方法有哪些呢?

預(yù)防陽痿的方法如下：

1、每天適量步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。

2、多打哈欠。打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。

3、充足睡眠。進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3—5個小時處于長期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。

陽痿的飲食護(hù)理方法：

1、補(bǔ)充維生素和微量元素：因為維生素a和e是與維持性功能、并延緩衰老有關(guān)的維生素，維生素和微量元素可以作為緩解陽痿的一類食物。

2、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：包括各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，因為這些高蛋白食物，可以產(chǎn)生供人產(chǎn)生精子所需用要的，各種氨基酸，高蛋白食物同樣也可以作為緩解陽痿的食物之一。

陽痿的預(yù)防方法和陽痿的飲食護(hù)理大家都有所了解了吧，陽痿患者不要拖延病情，時間久了可能耽誤了最佳的治療時間，希望男性能正確的面對陽痿，積極的接受治療。