現(xiàn)象一：視力減弱。排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

現(xiàn)象二：脫發(fā)。進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

現(xiàn)象三：聽力下降。內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

現(xiàn)象四：運動能力弱。運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

現(xiàn)象五：氣喘吁吁。上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

現(xiàn)象六：牙齒變臟。男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

現(xiàn)象七：疲倦。30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

　 兩性生活的和諧，還需保健做鋪墊。生活中有些保健催情小食物，你注意到了嗎?

最紅：番茄

原產(chǎn)于墨西哥，探險家于1523年帶返歐洲，因當時的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當時有人認為番茄有強烈催情作用，甚至假設夏娃在伊甸園給亞當吃的禁果其實是番茄。美國人早年更一直視番茄為情劑，禁止傳教士食用。

最豪氣：魚子醬

被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵――魚子醬，其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關連，其所含的四十七種維他命和礦物質更是有益得不得了。世界上最貴的魚子醬almas，買一公斤(35oz)就要花上308美元!

　　最陶醉：朱古力

愈正點的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”，增加*對性的刺激度。

另外，朱古力含phenylethylamine，此物質跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛河時所產(chǎn)生的陶醉感覺。

專家認為，由于社會競爭日益激烈、環(huán)境污染、男性生理成熟提前等原因，男性脫發(fā)近年呈現(xiàn)年輕化的趨向。脫發(fā)治療是一個長期的過程，須到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，看到治療效果最少要3個月，甚至可能要到一兩年之后。

上海成年男性中有1/4的人受脫發(fā)困擾，但大多數(shù)患者對脫發(fā)缺乏基本認識。

目前，一項對全國12764名男性脫發(fā)患者進行的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一半以上的患者(56%)自己診斷和治療，去正規(guī)醫(yī)院治療的僅為44%。近2/3(65%)的脫發(fā)患者治療時間少于3個月。有些患者到醫(yī)院就治，僅用藥1-2個月就喪失信心，半途而廢。

調(diào)查顯示，不少患者的想法仍存在誤區(qū)，認為脫發(fā)不是大病，未經(jīng)醫(yī)生診治，根據(jù)廣告自行選擇脫發(fā)治療用品，花費了很多金錢和時間卻沒有明顯效果，等脫發(fā)到了中晚期才去醫(yī)院診治，錯過治療良機。還有一些患者受“脫發(fā)無明確有效治療藥物”的慣性思維影響，嘗試“秘方”、“偏方”。

專家認為，由于社會競爭日益激烈、環(huán)境污染、男性生理成熟提前等原因，男性脫發(fā)近年呈現(xiàn)年輕化的趨向。脫發(fā)治療是一個長期的過程，須到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，看到治療效果最少要3個月，甚至可能要到一兩年之后。

■自我鑒別：男性脫發(fā)中95%的患者為男性型脫發(fā)，掉發(fā)部位從前額(或前額兩側)或頭頂開始。一天掉50-60根頭發(fā)應屬正�，F(xiàn)象，如果每天掉發(fā)超過100根，且持續(xù)兩三個月以上，應該盡快前往醫(yī)院皮膚科就診。