射精是一個(gè)反射過程。首先是起自睪丸輸出小管的收縮，然后是附睪頭、體，隨后是附睪尾部收縮。精子通過輸精管而驅(qū)入輸精管壺腹部，最后是前列腺精囊腺的排空，將精子及精漿驅(qū)入尿道。隨著球海綿體肌和坐骨海綿體肌的收縮，同時(shí)也靠膀胱頸部的關(guān)閉，阻止*逆行射向膀胱，而使*有節(jié)奏地從尿道射出。

一般認(rèn)為射精過程有七個(gè)強(qiáng)有力的，有節(jié)奏的收縮動(dòng)作。我們可以人為地把射精過程分為兩段，頭三個(gè)為一段，此部分*主要來自前列腺;其余幾個(gè)為一段，主要來自精囊腺。一般來說，第一部分的精子無論在密度、活動(dòng)率、活動(dòng)度、存活率，還是膜的穩(wěn)定性等方面都大大高于第二部分。據(jù)統(tǒng)計(jì)，89%男性第一部分精子計(jì)數(shù)高于第二部分，兩部分相同者占5%，第二部分大于第一部分者占6%。

分段射精法在治療男性不育方面有很大的臨床意義。如果患者精子計(jì)數(shù)和活動(dòng)率偏低，或者同時(shí)伴有*過于粘稠、*量過多，可以在婦女排卵期性交時(shí)采用分段射精方法。當(dāng)?shù)谝欢?射出后，立即將陰莖從陰道內(nèi)抽出，使其余的*射在外面，這樣可以避免精囊腺分泌液稀釋*，從而保證高密度、高質(zhì)量、高活力的精子留在陰道內(nèi)，提高受孕的能力。在“人工授精”和“試管嬰兒”的實(shí)踐中，分段射精也成為一個(gè)常規(guī)的步驟。將第一段*處理后，篩選出高活力精子，送進(jìn)子宮或者用于體外受精。

在臨床生化檢驗(yàn)時(shí)，也可根據(jù)射出的*先后次序分別收集4-6部分，第一部分主要來自前列腺液，酸性磷酸酶活力最高;最后為精囊腺液，含前列腺素和果糖最高。通過測定這些特殊的酶或物質(zhì)就可以了解附性腺的功能。這種檢查方法還可以用來研究射精時(shí)的生理活動(dòng)。有的人由于神經(jīng)性問題，射精過程發(fā)生紊亂，精子不是主要與前列腺液一起射出，而是與精囊腺液一起射出，精子活動(dòng)低于正常。這也可能是不育的一個(gè)原因。

編后：射精也可以這樣來的!

大家經(jīng)常對*的五大保健區(qū)進(jìn)行刺激，能有效地防治疾病，健身強(qiáng)體，益壽延年。下面就將這五大保健區(qū)一一講給大家!

　　一、腋窩保健區(qū)：

腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。 故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。

　　二、肚臍保健區(qū)：

肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年

　　三、腳底保健區(qū)：

人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上�？茖W(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與*各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

四、前胸保健區(qū)：

經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰*整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。

只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會(huì)激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　五、脊柱保健區(qū)：

脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是*兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先，要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過度疲勞。

嚴(yán)格的作息制度對于象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴(yán)格遵守作息時(shí)間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進(jìn)行得更為深刻。

另外，睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。

晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽。應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。

而飲服過多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。眾所周知，睡前刷牙，洗臉是必要的。但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時(shí)換洗，有條件的話，可以穿用寬松的外衣，被褥要保持干凈，要經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細(xì)菌。

男子睡前“三宜三忌”

一個(gè)男人的一生中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會(huì)使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

一、睡前散步。

二、睡前足浴，“睡前燙腳，勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。

三、睡前刷牙。