健康族導(dǎo)讀：美妙的性生活讓人憧憬，但如果掌握不好時機(jī)，可能會適得其反，甚至可能危害身體健康。如，當(dāng)雙方或一方身體、情緒處于不良狀態(tài)時，就可能影響性生活質(zhì)量，特別需要注意的是，有八個黑色性愛時間，一定要盡力避開。

一是月經(jīng)期間。此時子宮頸口開放，性交時極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。研究還發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期性交，女性的月經(jīng)分泌物進(jìn)入男性尿道，會使男子發(fā)生尿道刺激癥。因此，月經(jīng)期避免過性生活，可有效減少生殖器官感染的幾率。

二是酒后。飲酒后，尤其是飲用大量烈性酒會導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕會危及胎兒。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酒后性生活也是引發(fā)猝死的重要原因之一。

三是病中。生病時身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質(zhì)量。尤其是身患傳染性疾病時，更不可過性生活，否則不僅自己受害，還會傳給愛人。

四是疲勞時。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

五是心情不快時。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強(qiáng)過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽痿。

六是太飽或饑餓時。因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活;而饑餓時人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。

七是產(chǎn)后。如果在產(chǎn)后過早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。一項調(diào)查顯示，有接近40%的女性因產(chǎn)后初次做愛過于倉促，給日后的性生活蒙上陰影。一般來講，產(chǎn)后第6—8周后才能逐漸恢復(fù)性生活。

八是黎明前。雙方都得不到充分的休息，會使機(jī)體平衡失調(diào)，降低抵抗力;雙方也會因過度疲勞而影響工作和學(xué)習(xí)效率。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的性生活需躲開的黑色時間，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，久健康網(wǎng)祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：如果你要減肥，去性愛吧!選擇一個正確又健康的性愛方式就可以讓你大汗淋漓地去燃燒脂肪!但是性愛帶來的好處可不僅僅于此，男男女女可要看仔細(xì)啦!

有傳聞?wù)f，肢體困難度愈高的性姿勢，愈能帶來高度的性滿足感。這些都是不實的傳聞，沒有任何一種姿勢具有特別的效果，而房事能力應(yīng)由伴侶所感到的滿足感而定，而不是由一個人對性愛變化所知多寡來決定。下面就來看看什么是姿勢是最有益健康的吧。

1、快捷式(Quickie)

益處：減肥

輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會可以突然襲擊，在她看電視、接電話等等，毫無準(zhǔn)備的時候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高點還可以再加40卡路里，接近馬拉松的程度了!

2、側(cè)進(jìn)式(Spooning)

益處：鍛煉骨盆底肌

輔導(dǎo)：決定射強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過側(cè)入式房事來鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的PC肌，使她達(dá)到高點，你的PC肌越結(jié)實，快感就越強(qiáng)烈。

3、女上位式(Girlontop)

益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

輔導(dǎo)：對方在上面會相對主動，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當(dāng)你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

4、傳教式(Missionary)

益處：鍛煉胸肌

輔導(dǎo)：其實房事的快感并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設(shè)備，最簡單最傳統(tǒng)的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，它能使雙方面對面直接的交流，但它同時也要求你能夠持續(xù)100個以上的俯臥撐，因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的四種*讓你健康又享受，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：男人喜歡“直中要害”，女人喜歡“逐漸升溫”;男人性愛后“倒頭就睡”，女人卻非要再來點“甜點”……愛究竟該怎么做，才能讓雙方同時滿足?

男人要適當(dāng)減速

男人興奮起來，便不由自主地加快了腳步。更有甚者，還希望女人和他一起加速。恰恰相反的是，不管從生理還是情感上，女人都更喜歡動作溫柔的男性。她們希望男人充滿柔情蜜意，慢慢地勾起自己的性欲，就像層層剝落的花瓣一樣;她們希望男人發(fā)現(xiàn)自己靈魂深處的秘密，感受自己的欲望。

因此，只要男人適當(dāng)減慢速度，稍微控制一下自己，動作稍微溫柔一點，就會給女人帶來更大快感，甚至達(dá)到高潮。同時，自身也可以體驗到對方的依戀和性感。

女人不喜歡被直接刺激

有技巧的男人會首先刺激女人最不敏感的部位，而有技巧的女人則會首先刺激男人最敏感的部位。除非是在性欲很強(qiáng)的時候，否則女性更喜歡男人以調(diào)情的方式撫摸，甚至帶有一點點挑逗。她們希望男人能感覺到，逐漸被引導(dǎo)至自己渴望被撫摸的部位。而如果男人愿意在這上面花點心思，并且注重前戲的內(nèi)容，極盡溫柔之能事，那將有更多的女人迷上性愛，男人也會增加更多性自信。

雙方感覺更重要

當(dāng)然，性愛規(guī)律是伴侶之間慢慢摸索出來的，不能拿一些條條框框生搬硬套。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，想要令雙方都享受到真正的*，主要靠雙方在交流和實踐中的體會。但毋庸置疑，適當(dāng)增加前戲時間，事后仍要細(xì)品“溫存”這道甜點，是讓雙方共同達(dá)到高潮的基礎(chǔ)。

健康族溫馨提示：此外，由于生理原因的差異，如果想使女性更好地進(jìn)入狀態(tài)，達(dá)到高潮，男性可在射精前的某個時間點，通過延緩速度、變換體位、輔以深呼吸等方式來進(jìn)一步誘導(dǎo)。這樣也能延長性生活時間，提高性生活質(zhì)量。至于這個時間點的把握，則根據(jù)各人不同的情況，需要男人們在性愛中逐漸感悟和試探。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)