男人在自己的女人面前都是希望表現(xiàn)出現(xiàn)最好的一面，不單單只是工作，生活，甚至性生活也是一樣，都希望可以有好的表現(xiàn)，如果擔(dān)心出現(xiàn)了早泄的現(xiàn)象就會十分的受到打擊，往往不但是身體方面的，同時也會影響到女性的心理方面，那么我們就來看看什么方法可以治療早泄?

1、冷熱水交替浴

如果我們患有早泄的話，我們在洗澡的時候，可以嘗試一下冷熱水交替的進(jìn)行洗澡，冷熱水交替浴可使年輕男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感，防止早泄。使用冷熱水交替浴時，*維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

2、全身運(yùn)動

患有早泄的男性朋友應(yīng)該更加的注重運(yùn)動，特別是全身運(yùn)動，運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是*的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥。年輕男性每周應(yīng)至少二次運(yùn)動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量增強(qiáng)，可有效減少早泄燈的發(fā)生。

3、局部鍛煉

陰莖根部的骨盆肌是男性的性愛肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。年輕男性增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時快感。延長射精時間，緩解早泄病情。可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌，有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持鍛煉1個月，可以感受到它對性交的幫助。

以上的方法可以幫助男性緩解早泄的癥狀，有一些男性出現(xiàn)早泄的原因就是因為心理方法的原因?qū)е碌�，所以需要通過心理調(diào)節(jié)，才可以緩解早泄的癥狀，為此男性朋友一定要就醫(yī)檢查找出病因，不要盲目的吃補(bǔ)藥補(bǔ)品，有時候只會適得其反。