下面筆者講述的是陽(yáng)痿的預(yù)防保健方法，但是有人會(huì)問(wèn)為什么要進(jìn)行陽(yáng)痿的預(yù)防呢，這是因?yàn)殛?yáng)痿會(huì)導(dǎo)致你一生不幸的，這句話(huà)絕對(duì)不是嚇唬人的，所以有必要進(jìn)行陽(yáng)痿的預(yù)防。

如何預(yù)防陽(yáng)痿?陽(yáng)痿傷害了許多男性的身心健康，作為一個(gè)年輕人，如何預(yù)防陽(yáng)痿是保證婚后夫妻性生活的必要環(huán)節(jié)，而家長(zhǎng)也可教育自己孩子正確方法，避免走上陽(yáng)痿道路。如何預(yù)防陽(yáng)痿呢?一起來(lái)看看吧。

1.學(xué)習(xí)性知識(shí)

有的未婚男子自稱(chēng)陽(yáng)痿(無(wú)性欲或不能勃起)，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿(mǎn)意和諧。

2.了解生理波動(dòng)

當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿，多半是一種正常的抑制和生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)痿。

3.謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類(lèi)藥物時(shí)，應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。

4.節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

5.飲食調(diào)養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

6.提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

7.消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂(yōu)，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

預(yù)防陽(yáng)痿方式有如此多，相信大家大致了解，全方位調(diào)養(yǎng)好自己身體，預(yù)防陽(yáng)痿，做一個(gè)健康的男人。同時(shí)，也能避免下一代人踏上這傷心路。

陽(yáng)痿的預(yù)防就是這樣的一個(gè)情況，如果你進(jìn)行預(yù)防進(jìn)行得早，那么你的預(yù)防效果就會(huì)好，這個(gè)道理相信好多人會(huì)懂得。因此你要做出選擇，是不是希望自己不得陽(yáng)痿疾病。