性欲低下怎么調(diào)理?性欲低下最直接的影響是影響兩性關(guān)系，對此，美國的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，夫妻雙方只要簡單地改變一下生活方式，就能預(yù)防和緩解性欲低下的問題。下面主要介紹五個護理措施，希望對廣大性欲低下者有所幫助。

性欲低下怎么調(diào)理?

1、保持充足的睡眠。

多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，*各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。

2、飲食平衡。

健康的飲食習(xí)慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。

3、堅持運動。

良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴(yán)重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發(fā)勃起功能障礙(ED);對女性來說，可能出現(xiàn)會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數(shù)人。

4、慎重使用藥物。不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的性欲和性表現(xiàn)。患者在使用時，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

5、控制血壓。男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。

以上是關(guān)于“性欲低下如何護理”這一問題的介紹，性欲低下是男性比較敏感的性欲障礙之一，如果發(fā)現(xiàn)不適癥狀，建議及時到醫(yī)院做檢查，一方面不會加速病情滋長，另一方面，早發(fā)現(xiàn)早治療，節(jié)約費用，切不可自己盲目的亂用藥物，以免干擾診斷影響療效，這是治療疾病的大忌。