女性乳房先天性的發(fā)育可能有出現乳房大小不一樣，這樣就需要對乳房做矯正，避免乳房不對稱引起內分泌失調。

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兩側乳房的大小與形態(tài)很難完全的對稱，輕度的差異往往不為本人察覺，也不需要特別處理。由單側或兩側乳房發(fā)育異�；蚝筇靸确置诘挠绊懰�造成的乳房不對稱，有下列幾種情況：

1、一側乳房發(fā)育不良，另一側發(fā)育正常，治療可行小乳側隆乳術。

2、一側小乳，另一側肥大，治療可行小乳側隆乳術，肥大側縮小成形術。

3、一側乳房肥大，另一側正常大小，治療可采用肥大側縮小成形術。

4、雙側小乳且又不對稱，可行雙側不等量隆乳術

5、雙側乳房肥大又不對稱，可行雙側不等量縮小或成形術。

6、對于合并嚴重乳房下垂畸形的患者，有時還需行乳房懸吊術。

如果兩側乳房大小差距不太大，可以通過自我矯正來治療。以左側乳房太小為例，用擴胸器鍛煉時，應特意增加左臂的伸展次數，平時有意識地多用左手提、捧重物。這樣，不但可健壯左側胸肌，增大乳房，而且多用左臂，可促進大腦右半球的發(fā)育，使人更聰明。

另外，還可用右手輕壓左側乳房后順時針方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。

倘若兩側乳房大小差距懸殊，采用上述自我矯正法無效時，應考慮去醫(yī)院進行手術矯正。

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第四類、蔬菜：

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

1.南瓜：它含的極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。

2.蘿卜及胡蘿卜：農諺“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”，蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質素能刺激機體免疫力;蘿卜的辣味來自芥子油，可刺激腸蠕動。蘿卜含有大量維生素C，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素。所以它們具有極好的防癌作用。

3.蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。

4.苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一種類奎寧蛋白，能激活免疫細胞的活性，苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉移的成分。

5.茄子：它含有豐富的營養(yǎng)成分，還含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿等物質，其中龍葵堿和葫蘆素被證實具有抗癌作用。

6.大蒜：實驗已證實，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

7.百合科（蔥、洋蔥、蒜等）和十字花科（元白菜、白蘿卜、蕪菁等）蔬菜：它們含有多量的硫化合物，能夠增強肝臟對異物解毒時所需酶的作用，能增強*預防癌癥的效果。

第五類、牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣。

谷類如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統的健康，并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

1.玉米：即玉蜀黍，其營養(yǎng)價值超過面粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。玉米含有大量植物纖維、胡蘿卜素、賴氨酸、豐富的硒、鎂，這些能提高人的免疫功能，以膠發(fā)揮防癌作用。

2.地瓜：又名甘薯、紅薯、白薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防腸癌和乳腺癌。

3.麥麩：麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的倉庫，含有B族維生素、硒、鎂等礦物質，很多植物纖維，因此，它是最好和防癌食物纖維。有利于防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血癥、便秘、痔瘡等。

4.豆類及豆制品：在豆類中，大豆、豌豆、扁豆、綠豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。據國外研究，將這種核酸和其它成分注入患癌的小鼠體內，可使腫瘤細胞停止生長，萎縮、消失。日常吃的豆腐、豆?jié){都具有防癌作用。經常吃豆制品的人，其胃癌發(fā)病率較低。

第六類、其它

綠茶：據國內外廣泛研究，認為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產物誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用。國內曾報道，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開水沖茶便有防癌作用。

胸罩是女性親密的朋友，它使女人的曲線更加豐滿，體態(tài)更加動人，然而，這個“朋友”不合適，就會在不知不覺中讓你惹禍上身。

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79.3％女性穿戴胸罩不合適

最近，上海婦女病康復委員會一項女性調查顯示，79.3%的女性穿戴的胸罩都不合適，主要是胸罩大小不合適和長時間戴束胸過緊的胸罩不進行調整等。因此婦科專家提醒，穿戴胸罩不合適會誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病。

乳腺增生與乳房大小無關

慧如的幾個女性朋友都有乳腺增生的情況，慧如暗自慶幸自己乳房偏小，不會出現乳腺增生。但單位組織體檢時發(fā)現，慧如也有乳房增生，慧如很納悶，乳腺增生不是偏愛乳房大的女性嗎？為什么自己也會得上乳腺疾��？

“乳腺增生與乳房的大小沒有關系，乳房的大小與脂肪的多少有關，即便是男性也有可能會出現乳腺增生的情況。”乳腺專家說，“乳腺增生與體內的激素水平有關，雌激素水平越高患乳腺增生的幾率就越高。”

需要警惕的乳腺增生情況

乳腺專家說，有乳腺增生的女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現乳腺增生的時間較長，二是增生的結節(jié)摸上去很多很明顯，三是自己的年齡在40到60歲這個癌癥高發(fā)期，四是有家族史。如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體的變化，警惕乳腺癌。

胸罩不合適誘發(fā)乳腺增生

“胸罩過小或過大都會誘發(fā)乳腺疾病。”乳腺專家說。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經，對乳腺起著營養(yǎng)和新陳代謝作用。如果胸罩過小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，過大同樣不利。胸罩過大時，乳房在里面可以上下活動，這樣同樣也會導致乳腺增生。

“胸罩的選擇一定要仔細，如果胸罩的質量太差，纖維毛堵塞乳頭，時間長也會出現乳腺導管增生。”乳腺專家說。胸罩的主要作用是支撐和保護乳房，因此，在選購和佩戴時一定要以合體、舒適為原則。

戴胸罩不超過8個小時

“戴胸罩的時間最好不要超過8個小時，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動。”乳腺專家提醒。

身心同調節(jié)減少乳腺增生

造成乳腺增生的原因非常復雜，激素水平過高是乳腺增生的主要原因之一;精神壓力過大也會誘發(fā)乳腺增生。“生活節(jié)奏加快，很多女性早出晚歸，飲食不規(guī)律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發(fā)的原因。”乳腺專家說。女性應該保持有規(guī)律的生活，不讓自己過于疲勞，同時，學著放松心態(tài)，自己給自己減輕負擔。

妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

“如果發(fā)現乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成藥，緩和病情，調整內分泌。”乳腺專家建議。