下雨時(shí)的天氣會(huì)發(fā)生很大變化，氣壓突然降低，這時(shí)人的心跳會(huì)加快，心肌容易缺氧，如果突然遭受雨淋后，體內(nèi)體外溫度形成鮮明反差，心臟經(jīng)受不起如此“環(huán)境”影響，易誘發(fā)冠心病。尤其是老年人，由于免疫抵抗力相對(duì)比較差，體內(nèi)應(yīng)急反應(yīng)緩慢，遭雨淋后誘發(fā)冠心病的概率是年輕人的3倍。值得一提的是，很多冠心病患者平時(shí)沒有任何癥狀，也不知道自己已經(jīng)患病，這為早期發(fā)現(xiàn)、早期治療帶來了困難，也是冠心病死亡率居高不下的一個(gè)原因。因此，中老年人除了應(yīng)該從日常生活中的飲食、節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)等方面來預(yù)防冠心病外，在夏季降雨量相對(duì)集中的時(shí)候，要注意氣象預(yù)報(bào)，盡量避免突然遭受雨淋，保護(hù)好自己的心臟。

有不少男性朋友喜歡趴著睡覺。這種睡眠姿勢(shì)，尤其是對(duì)男性來講，可有許多弊病。

長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

陰囊需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

另外，俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來說，危害更大。

那么，應(yīng)該采取什么樣的睡姿比較好呢?睡姿的原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟(左側(cè)臥位會(huì)壓迫心臟)，對(duì)身體最好。

養(yǎng)生學(xué)家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則：吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說，一個(gè)人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。對(duì)于以上觀點(diǎn)，有關(guān)人士認(rèn)為，這個(gè)說法雖有概括上的簡(jiǎn)單、片面之嫌，卻有認(rèn)識(shí)上的明快形象之感。

　　吃飯香、便得快：胃腸暢通無內(nèi)疾

食欲好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進(jìn)食的食物消化可能更完全。但是，絕對(duì)不是說“吃得快”這一進(jìn)食習(xí)慣會(huì)給進(jìn)食者帶來健康。相反，吃得快并不是一個(gè)好習(xí)慣，還是細(xì)嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。

“便得快”的反義詞應(yīng)當(dāng)是“便秘”�！氨愕每臁闭f明腸神經(jīng)系統(tǒng)，特別是直腸反射正常，沒有胃腸器質(zhì)性疾病。另外，“便得快”則腸內(nèi)容物在腸腔內(nèi)存留時(shí)間短，糞團(tuán)中的有害物質(zhì)吸收減少，因此，“便得快”的人相對(duì)會(huì)比較健康。

睡得香、反應(yīng)快：精力充沛病不襲

我們常說“身心疾病”，也就是說，機(jī)體的疾病往往不是單發(fā)的，它經(jīng)常與精神因素密切相關(guān)，二者會(huì)相伴而來。而睡眠好、反應(yīng)快，恰恰是衡量中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的一個(gè)重要指標(biāo)，它說明人的精神狀況基本良好。

現(xiàn)在為數(shù)不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而嚴(yán)重失眠又會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應(yīng)。

世界衛(wèi)生組織規(guī)定了一個(gè)衡量男性健康的“十大準(zhǔn)則”，其中，第一條就是“有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞”。

此外，“十大準(zhǔn)則”的第三條是“善于休息，睡眠好”，第四條是“應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化”，第五條是“能夠抵抗一般性感冒和傳染病”。