談陽(yáng)痿色變，說(shuō)明陽(yáng)痿在男性心中是帶來(lái)多大的打擊。很多男性患上陽(yáng)痿的時(shí)候會(huì)嚴(yán)重打擊自尊心和自信心。特別是在進(jìn)行性生活的時(shí)候，不僅是造成雙方之間的尷尬，若是長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，也是會(huì)影響到夫妻之間的感情生活。所以患上陽(yáng)痿之后需要如何進(jìn)行保健呢?

拒絕陽(yáng)痿的發(fā)生要做好哪些預(yù)防措施

一、消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

二、節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

三、多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防陽(yáng)痿，運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

男性陽(yáng)痿日常保健要做好哪些

男性陽(yáng)痿可以分為器質(zhì)性陽(yáng)痿與心理性陽(yáng)痿，其中器質(zhì)性陽(yáng)痿可以通過(guò)飲食、手術(shù)、藥物等方法來(lái)進(jìn)行治療，而對(duì)于心理性陽(yáng)痿來(lái)說(shuō)則需要心理治療方才可以治愈，所以盲目的吃韭菜是不能治愈陽(yáng)痿的。

舒緩心理壓力：心理壓力大是陽(yáng)痿產(chǎn)生的重要原因。所以在生活上尤其是工作壓力比較大的男性一定要注意壓力的釋放和情緒的調(diào)節(jié)，多關(guān)注自己的心理健康。平時(shí)可以多參加一些戶外活動(dòng)朋友聚會(huì)什么的，學(xué)會(huì)給自己減壓。

適當(dāng)鍛煉：生活上多進(jìn)行一些體育鍛煉是非常有益身心的，擁有強(qiáng)壯的身體才會(huì)有強(qiáng)健的性能力，而且，多鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少其他疾病侵襲的風(fēng)險(xiǎn)，由于很多疾病的發(fā)生都會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽(yáng)痿，所以這一點(diǎn)也很重要。

養(yǎng)成良好習(xí)慣：生活上要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，頻繁的房事和手淫對(duì)身體都沒(méi)有好處，而且煙酒傷身平時(shí)也該多加注意。經(jīng)常熬夜這樣的情況也應(yīng)該盡量避免，要是男性過(guò)度勞累的話也是會(huì)引起陽(yáng)痿的。

以上是對(duì)于男性患上陽(yáng)痿之后保健的相關(guān)介紹，患上陽(yáng)痿其實(shí)不是丟臉的事情，患上疾病之后就應(yīng)該積極的進(jìn)行治療才是最好的選擇。而且陽(yáng)痿若是長(zhǎng)時(shí)間不治療，慢慢就會(huì)出現(xiàn)早泄。進(jìn)而就會(huì)影響到男性精子的質(zhì)量和數(shù)量。嚴(yán)重者還會(huì)影響到以后正常的生育問(wèn)題。