在日常生活中有些男性同志會患有陽痿早泄等的男科疾病，這就意味著會影響男性的正常生活和工作，但是當(dāng)男性身體出現(xiàn)陽痿這樣的癥狀時，其實是有很多治療和保健方法的，如果您也有陽痿此類的癥狀，那就看看以下內(nèi)容吧，希望可以幫助到您。

一、提高身體素質(zhì)

身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動，這些都是陽痿的發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

二、飲食調(diào)養(yǎng)

陽痿的自我護理方法還包括飲食方面的護理，多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

三、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

了解了陽痿的自我護理方法，相信患有該病的男性朋友就能更好的照顧自己，盡量避免該病給自己帶來的過度的傷害，盡快恢復(fù)健康。祝您工作順利。