現(xiàn)在的社會生活水平提高了，很多人思考的更多的是，怎么活的輕松健康，怎么樣才可以過得更自在……對都市男性來說，前列腺的發(fā)病率不斷升高，嚴重威脅著身體健康，那么，男性該怎么樣才能擺脫“腺”制呢?下面，廣州男科醫(yī)院專家為您支招。

男性會遭遇怎么樣的“腺”制?

專家表示，前列腺形如栗子，是男性特有的性腺器官，個頭雖小，作用卻很大，一旦前列腺“鬧脾氣”或“生病”，就會給男性帶來很大的困擾。前列腺疾病包括急慢性前列腺炎、前列腺痛、前列腺增生、前列腺囊腫、前列腺癌等，除了會為男性帶來尿頻、尿急、尿痛等不適，更會對整個泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)造成危害，可能導致性功能障礙、男性不育，甚至危害生命安全。

男性該怎么樣擺脫“腺”制?

廣州的夏天高溫多雨，細菌容易滋生繁殖，男性稍不注意，便容易患上病源種類多、發(fā)病率高、發(fā)病年限長的前列腺疾病，那么，究竟怎么樣才能擺脫“腺”制呢?廣州男科醫(yī)院專家表示，要預防前列腺疾病，應做到以下幾點：

1、多喝水、多排尿

尿液濃度過高，會對前列腺產(chǎn)生刺激，容易誘發(fā)感染，多喝水可以稀釋尿液的濃度，多排尿能夠及時把尿液中的有害物質(zhì)排出體外，對前列腺及腎臟、膀胱等都極有好處，可以降低前列腺炎、泌尿結石的發(fā)生幾率。

2、放松身心

生活壓力會導致*精神緊張、抵抗力下降，增加前列腺感染、腫大的風險，臨床顯示，男性身心放松時，前列腺疾病的癥狀會得到明顯的舒緩，所以男性應控制生活節(jié)奏，適時放松身心。

3、養(yǎng)成良好的生活習慣

殊不知，健康的生活方式其實是預防疾病最重要的因素，過量的煙、酒、咖啡因、辛辣，都是健康大忌，尤其是男性嬌弱的泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，無法經(jīng)受折騰，所以男性應避免嗜煙酗酒、飲用太多咖啡和食用辛辣食品;久坐不動、洗桑拿、泡溫泉、長時間穿著緊身牛仔褲、騎車、騎馬等都會使前列腺溫度過高或受到壓迫，導致血液循環(huán)不暢，容易誘發(fā)前列腺炎，應盡量避免;每天用溫水清洗會陰部，有利于保持清潔，減少病菌感染前列腺的風險。