前列腺炎是男性朋友的常見病，其發(fā)病率較高，因此，男性朋友平時(shí)要注意預(yù)防，發(fā)病以后要積極及時(shí)的治療，同時(shí)要注意加強(qiáng)身體鍛煉，多參加運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)疾病的治愈會(huì)有很大的幫助，下面介紹幾種前列腺炎患者康復(fù)訓(xùn)練方法:

首先，前列腺炎患者的鍛煉要因地制宜、因人而宜。如做做工間體操、打打乒乓、打打拳等，不要在辦公桌電腦前、駕駛座上久坐不動(dòng)，否則可導(dǎo)致前列腺炎。

其次，慢跑快走。慢跑快走可促進(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，專家指出，青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。

最后，進(jìn)行自我按摩。患者可在每日早晚按摩會(huì)陰100次，提肛、吸氣100次，意守丹田后引氣至?xí)�陰，收縮會(huì)陰10多次，會(huì)陰有熱感即可。一般來說，按摩一個(gè)月后，前列腺炎的癥狀會(huì)有好轉(zhuǎn)。

以上是關(guān)于前列腺炎患者的鍛煉方法的介紹，男性朋友尤其是患了前列腺炎的朋友要多注意，由于前列腺炎對(duì)男性的危害很大，日常要注意預(yù)防和治療�；疾〔⒉豢膳�，積極面對(duì)治療，一定可以康復(fù)。