男性一但到了40歲，身體各部隊就會開始衰竭。健康了也跟著走下坡路線，特別是代表男性衰老前列腺炎，要是男性平時不注意身體的保養(yǎng)。前列腺炎就會在這個年齡階段的男性身上如期而致，那么40男人在這個階段怎么預(yù)防折磨人的前列腺炎呢。

合理的飲食科學(xué)的飲食，是預(yù)防一些疾病的主要的手段，前列腺炎癥的預(yù)防也和大家的日常飲食有很大的關(guān)系。在日常的飲食中，應(yīng)該食用那些容易消化的食物，過多地食用新鮮的蔬菜和水果，避免食用一些辛辣的食物。

男性要經(jīng)常喝水，能夠保養(yǎng)前列腺。主要是多喝水，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出。

良好的生活習(xí)慣也是保護男性前列腺的一個重要方式，日常生活中盡量不要抽煙和喝酒，因為煙酒會促進前列腺的充血，導(dǎo)致前列腺功能的破壞。

躺著對前列腺好久坐的男性很容易患上前列腺疾病，尤其是上班族、出租車一族，很容易被前列腺疾病纏上。平時站的太久了，建議能夠躺躺，緩解下前列腺充血的狀況，保護前列腺躺著是個很好的方法。

科學(xué)的運動運動可以讓疾病遠(yuǎn)離大家，不惑之年的男性保護前列腺的使用也應(yīng)該做適當(dāng)?shù)倪\動。這些運動不包括騎自行車，因為長期地騎自行車久坐的話，不僅不能夠保護好前列腺，還會導(dǎo)致前列腺的腫大和出現(xiàn)炎癥。

科學(xué)的運動就是那些比如跑步，散步之類的全身運動。在運動的時候，最好是適量的運動，不能夠多度勞累。在運動中，心情也就會更加的舒暢，身的體抗力也有所增強，對前列腺局部的血液循環(huán)有很好的作用。

健康的生活不惑之年的男性朋友最好不要憋尿，長時間憋尿，會損害逼尿肌功能加重前列腺的驗證。還有就是在洗澡的時候，男性朋友應(yīng)該花費一些時間，仔細(xì)清洗會陰部，或者是在熱水中坐浴二十分鐘，進而可以緩解全身的肌肉和前列腺的緊張。在穿內(nèi)褲的時候，應(yīng)該選擇那些純棉的。

40男人不僅需要預(yù)防常見的男性疾病，還要注意生理方面的疾病，包括常見的前列腺炎，這個嚴(yán)重的撓亂了男性的正常生活，良好的生活方式就是最好的防護措施。