如果是單純的遺精，那么男性不會(huì)感到困擾，但是如果是頻繁的遺精，那么就不一樣了。有很多頻繁遺精的男性反應(yīng)，他們頻繁遺精之后，精神上總是不能集中，在工作中也很容易出錯(cuò)，在生活中和妻子也會(huì)產(chǎn)生矛盾。針對這些男士的困擾，我們今天就給大家說說如果遠(yuǎn)離頻繁遺精。

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

自我按摩法

治療自己遺精太過頻繁的情況，我們可以用一下鍛煉運(yùn)動(dòng)療法，這個(gè)操作很簡單，我們用用雙手手指依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

以上的方法對于男性遠(yuǎn)離頻繁遺精是很有幫助的，這些方法對于男性來說不用打針不用吃藥，但是有一點(diǎn)要注意，那就是要持之以恒，不能說做一次或者是幾天沒有看到效果就不做了。希望以上介紹的方法，能夠幫助廣大頻繁遺精的男性朋友早日遠(yuǎn)離困擾。