專家指出：男性遺精的預(yù)防主要需要考慮兩個方面的因素，相對來說，前者是預(yù)防的重點，而后者則比較復(fù)雜，對于一些疾病也需要有常規(guī)的掌握，因此，應(yīng)該掌握重點預(yù)防，下面就預(yù)防男性遺精的主要方式進(jìn)行介紹：

1、遺精的預(yù)防措施需正確認(rèn)識頻繁遺精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

2、遺精的預(yù)防措施應(yīng)該建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，建立婚后正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅(qū)散集中于性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來。

3、出現(xiàn)遺精之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

4、遺精的預(yù)防措施消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

5、遺精的預(yù)防措施慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

6、遺精的預(yù)防措施要調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。

需要指出的一點是，在預(yù)防上，一定不要走入誤區(qū)，尤其是針對疾病因素引起的遺精，最容易出現(xiàn)錯誤的觀念，另外，雖然說有些藥物能夠起到預(yù)防遺精的作用，但也往往存在其他方面的副作用，并且目前也沒有單一的預(yù)防遺精的藥物，因此要慎重。一般來說，掌握上述中的幾點，基本就能夠達(dá)到預(yù)防的目的。