中老年男性是陽痿的高發(fā)群體，雖說存在青壯年引發(fā)陽痿的情況，但畢竟非常少見，而老年人引發(fā)陽痿，這方面與身體各個器官的衰老是分不開的，一般都是正常生理現象，所以中年人是重點。應該嚴格重視預防方面的工作。下面就中年人預防陽痿的方式進行介紹：

1、男性到了中年以后，應正視自己的性能力，不能不服老。性生活應以質量為主，可適當的減少性生活次數。夫妻間應共同努力創(chuàng)造一個溫馨的性生活氛圍，可以嘗試些新的性生活技巧，這樣做可以有效預防中年陽痿的發(fā)生。

2、這一階段的男性還應該積極鍛煉身體，參見鍛煉可以有效的增強性能力。并且可以選擇夫妻雙方都喜歡的項目共同進行，這樣不僅鍛煉了身體，還可以增進夫妻間的情感交流。

3、保持良好的心情。陽痿屬于身心性疾病，心理障礙可能誘發(fā)陽痿。中年男性應協調好自身、家庭和社會之間的關系，使自己心情舒暢，還要有充足的自信心，相信自己“一定行”。

4、注意休息，合理安排飲食。男性隨著年齡的增長，體力多有所下降，中年男性的體能大多不如從前，這時就應該協調好工作和休息之間的平衡，保持充足的睡眠，切忌過勞;在飲食結構上應保證各種營養(yǎng)素的攝入，做到葷素搭配，并多吃些粗糧，還要禁煙限酒。

需要指出的一點是，之所以青壯年引發(fā)陽痿，與長期頻繁的性行為有著直接的關系，對于這方面建議是有一定的控制，長期頻繁的性行為能夠導致生殖系統(tǒng)充血，以及疲憊，從而出現無法勃起，或者是勃起不堅的情況。