所謂的通過食物預(yù)防少精癥，本質(zhì)上就是指通過飲食增加睪丸的生精能力，或者是增強睪丸的抗病能力。當(dāng)然，這種方式無疑是非常好的，在生育之前建議對這方面有一定的掌握，這樣的情況下，能夠增加生育能力的同時，也能夠保證精子的健康。下面，就這方面具體進行介紹：

綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。維生素類有為精子提供原料、促進精子天生、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，以及增強精子活力等多種作用。另外，人的睪丸、前列腺、*本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝進不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

雞蛋

雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

當(dāng)歸

當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

畢竟目前現(xiàn)代人們的生活方式對身體健康非常不利，這樣的情況下，即便是身體不存在異常，通過這樣的方式也能夠保證生育的健康。當(dāng)然，如果是存在少精癥的情況下，那么僅憑上述中的方式是無法治愈少精癥的。