龜頭脫皮的飲食要注意哪些?

引起龜頭脫皮原因，可能是缺乏維生素C，可采用多種方法進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，如：木耳、紅棗、豬皮、蜂蜜血熱上火也會(huì)引起龜頭脫皮，要涼血，最好也補(bǔ)血。體內(nèi)大量的維生素C被燃燒，需要補(bǔ)充。

常常用滋陰降火的，例如木耳、海帶、麥冬、石膏、沙參、生地等。

龜頭脫皮的飲食--緩解龜頭脫皮，還要溫和的補(bǔ)己，可使用補(bǔ)血的紅棗和消暑開胃的荷葉或者通血管、涼血的木耳(荷葉、木耳輪流用)。菊花清肝明目，玫瑰活血、行氣(女人更加適用)，抗氧化能力很大，這些都可以緩解龜頭脫皮。

治療龜頭脫皮、提高免疫力，最好多吃抗癌(提高免疫力)的東西，例如靈芝、蜂王漿就是很好，普通的食品，例如香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳等食用菌類、新鮮蘿卜、百合、大蒜(熱)、西紅柿、紅薯(白薯)、茶葉、海帶(寒)、黃芪(溫)、蜂蜜等。

龜頭脫皮的飲食要均衡營養(yǎng)，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，少點(diǎn)油炸、含色素、防腐劑、香精、淹酸、變質(zhì)等垃圾食品，以免破壞免疫力，對于治療龜頭脫皮會(huì)大受影響。

20-35歲，正值男士大展宏圖的時(shí)機(jī)，他們活躍在商務(wù)、工業(yè)、學(xué)界等社會(huì)圈層中。但這一階段卻是男性型脫發(fā)的高發(fā)年齡段，大約有一半的患者在此期間脫發(fā)。這批人群的一個(gè)特征是治療欲望普遍很強(qiáng)。對于他們，脫發(fā)是事業(yè)發(fā)展的一種束縛，是擇偶的一塊絆腳石。為了治好脫發(fā)，他們幾乎可以付出一切來換回一頭烏發(fā)。其實(shí)，處于2-3級(jí)輕度脫發(fā)者如果去醫(yī)院接受正規(guī)治療，是最有可能見成效的。但令人惋惜的是正是這批20-35歲2-3級(jí)輕度脫發(fā)者往往會(huì)因?yàn)椴〖眮y投醫(yī)而耽誤治療，或者因?yàn)槿狈�科學(xué)知識(shí)而上當(dāng)受騙。

男性型脫發(fā)在臨床上是完全可以治療的，而且脫發(fā)越早治療效果越好，因?yàn)槊摪l(fā)的病理級(jí)別越高，治療難度也越大。發(fā)現(xiàn)脫發(fā)癥狀較明顯后，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。2-3級(jí)輕度脫發(fā)治療效果比較明顯，一旦見到療效，患者就會(huì)有信心繼續(xù)治療，同時(shí)患者的心理壓力也會(huì)減少，減輕脫發(fā)的心理誘因，從而形成一個(gè)治療的良性循環(huán)。如果錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，脫發(fā)將會(huì)越來越嚴(yán)重，達(dá)到6級(jí)或7級(jí)后再進(jìn)行正規(guī)治療也只能改善掉發(fā)狀況，并不能使頭發(fā)回復(fù)最初的濃密健康的狀態(tài)。

值得注意的是，家庭在治療男性親人脫發(fā)的過程中扮演著非常重要的角色。脫發(fā)治療是一個(gè)長期的過程。一般要服藥半年到一年后方才可以看到有不同程度的頭發(fā)再生，而這段時(shí)間對于脫發(fā)患者來說也是最難熬的，也是治療最容易半途而廢的時(shí)期。堅(jiān)持治療成為20-35歲2-3級(jí)輕度脫發(fā)者最大的挑戰(zhàn)。這時(shí)候，家屬的幫助可以起到舉足輕重的作用。

20-35歲脫發(fā)人的父母往往比患者本人還要急。但是他們卻正是要能穩(wěn)得住的人，因?yàn)榛颊叩募胰巳绻�能給予患者鼓勵(lì)，支持和信心，并督促患者定期到醫(yī)院進(jìn)行回訪，不但可以幫助緩解患者部分焦慮，更重要的是有利于患者堅(jiān)持完成至少6個(gè)月的治療�；颊叩母改冈谂c患者溝通時(shí)要注意技巧，比如，一旦發(fā)現(xiàn)患者頭發(fā)有細(xì)微增長，應(yīng)該抓住時(shí)機(jī)給與患者信心。對于一個(gè)已經(jīng)去醫(yī)院接受正規(guī)治療的20-35歲2-3級(jí)輕度脫發(fā)者，有足夠的信心和定力把治療堅(jiān)持下去是他們走出脫發(fā)束縛的

　　俯臥撐健胸肌

這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個(gè)獨(dú)凳左右各擺放一個(gè)，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個(gè)為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時(shí)，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個(gè)動(dòng)作還有校正駝背的作用

　　坐姿收腹舉腿

這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨(dú)凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并將雙腿交叉向上。

以此減少腹部多余肥肉，使腹部肌肉結(jié)實(shí)、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。

二頭肌舉健手

這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨(dú)凳上就可以完成，非常的簡單。用兩個(gè)未開啟的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時(shí)上臂緊靠軀干，固定好用二頭肌的力量收縮二頭肌，以增加手部力量。15個(gè)一組，做三組。

　　扶墻半蹲健腿

需要在家中選一面墻，手扶墻的同時(shí)靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個(gè)小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時(shí)就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多余的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個(gè)一組，做三組。

俯身劃船健背

這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉背部，增加力量不說，還能減少背部脂肪，修飾背部線條。選一家中空地站好，手拿兩瓶未開啟的礦泉水，膝關(guān)節(jié)微彎，塌腰，挺胸翹臀，依靠背部力量將礦泉水用手向上提拉，同時(shí)，肩部內(nèi)收。12個(gè)一組，做三組。

俯臥挺身健腰：這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腰部。在家中俯臥在床，靠手抱頭、再靠腰的力量上體向上。以增強(qiáng)腰部力量，15個(gè)一組，做三組。