很多男性認為：勞累引起的陽痿早泄不嚴重，這只是患者的片面之見。當(dāng)然男性“體力+精力”和“精”力密切相關(guān)，如果您的身體不好，想要享受在性生活方面持久那是不可能的，所以建議廣大患者平常注意運動，才能提高自己的身體素質(zhì)。祝您擁有強健的體魄，和諧的夫妻生活。下面介紹一下早泄患者可以吃的食物有哪些。

海鮮和瘦肉、蛋類。這些都是具有壯陽作用的食物，患者可以多吃一些海鮮產(chǎn)品，海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。研究表明，雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。其次也可以從心理、鍛煉、飲食、相關(guān)部位的按摩入手：

一、心理調(diào)節(jié)：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

二、體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。上海九龍醫(yī)院專家指出，局部的鍛煉效果甚微。早泄的調(diào)理方法有哪些？男性朋友應(yīng)該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

三、飲食調(diào)節(jié)：中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，早泄的調(diào)理方法有哪些？專家指出，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶。

四、穴位按摩：穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。

溫馨提示：有不少早泄患者對于早泄的調(diào)理比較頭疼，這是因為他們進行過多次嘗試，但是取得的效果不好。其實他們可能忽視了食療的重要性，其實食療就是非常好的一種早泄的調(diào)理措施。