要是男性有病是被人們用眼光一種都在關(guān)注著的，這病人也要了解怎么能把自己患的病給治好了，特別是出現(xiàn)了陽(yáng)痿病人們很多都是很排除打針吃藥，但是還是應(yīng)該要采取措施的，那么，不花錢不吃藥治療陽(yáng)痿?下面咱們就一起看看去吧。

縮肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陰莖肌肉的鍛煉。全身運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)所有的肌肉功能，當(dāng)然也具有增進(jìn)陰莖肌肉功能的作用，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，例如舉重訓(xùn)練、打籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

不過(guò)陰莖鍛煉的最簡(jiǎn)單方式莫過(guò)于堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)的，能在任何場(chǎng)合進(jìn)行，可以直接有效地促進(jìn)陰莖勃起肌肉的鍛煉。這種方式除了都能改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，還能使盆底的肌肉和韌帶強(qiáng)度得到增強(qiáng)。

陰莖鍛煉操改善男子性能力。

國(guó)內(nèi)有學(xué)者借鑒祖國(guó)學(xué)倡導(dǎo)的強(qiáng)腎功法，專門制定了一套陰莖鍛煉操，據(jù)稱如果堅(jiān)持練習(xí)，能夠改善男子的性能力。

1、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

2、大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

3、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。

4、摩揉睪丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)。向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30。50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

前列腺炎的存在會(huì)患者帶來(lái)了很多的困擾，患上前列腺炎會(huì)出現(xiàn)很多的嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)的。前列腺炎病人根據(jù)相關(guān)癥狀進(jìn)行及時(shí)的檢查和治療,因此患者朋友要堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。