婦女進入更年期一般都會出現(xiàn)停經(jīng)等明顯的生理變化。而男性沒有明顯的標志，專家認為，一些生理變化可作為男性衰老的標志：

視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)視力明顯衰退和聚焦不準。

頭發(fā)

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/P>

心臟功能

男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。

聽力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

供氧及耐力

一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

肺功能

胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。

脂肪

男子在25～75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍左右，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

性生活頻率

性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

陰莖勃起角度

30～50歲間勃起角度比年輕時略低，50～70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

肌肉與骨骼發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關心的問題。

1.盡可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。

喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關心的問題。

2.空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

3.不要多種酒混合飲

因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

4.不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

5.白酒、啤酒應注意

喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

7.飲酒后切不要洗澡

人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

8.不要用藥酒作宴會用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。

9.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。

果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

越來越多男性因壓力過大和不健康的生活習慣，健康過早亮起了“紅燈”，但他們總以忙為由不做任何運動……

男人們怎么了？難道他們走不動？

“為了健康，行走1萬步”是一項在全世界范圍內(nèi)悄然興起的健康運動。也許不是每個人都能每天走1萬步，但關鍵是要養(yǎng)成一種主動運動的健康觀念。據(jù)新華每日電訊報道，前段時間在上海舉行的“上海健康城市國際論壇”上，澳大利亞“1萬步”運動推動者昆士蘭州中心大學教授柯里不無感慨地說：“這項活動受到了廣泛的歡迎，至今在我們的網(wǎng)站上累計注冊行走步數(shù)高達60億步，但我驚奇地發(fā)現(xiàn)，這些絕大多數(shù)是女性走出來的。男人們怎么了？難道他們走不動了嗎？”

“現(xiàn)代生活壓力下的男性其實更脆弱，而男性健康問題常常被他們偉岸的身軀所掩蓋了。”復旦大學公共衛(wèi)生學院的專家說，男性歷來是“力量”的象征，他們承受的社會責任、家庭責任和各種期待更多，承受的壓力也更大，但往往社會公共健康系統(tǒng)對他們的關注卻最少，比如社區(qū)衛(wèi)生中心主要服務的對象是老、幼、婦、殘，仔細一想，什么人群都包括了，唯獨沒有成年男性。

香港中文大學公共衛(wèi)生學院院長李大拔在探討“男人為什么走不動”這一問題時說，這不是某一個城市的問題，這已成為全世界的普遍現(xiàn)象。成年男性尤其是40歲左右的男性，他們的健康問題已成為世界性的難題，其實大家都逐漸意識到了這個問題的嚴重性，但到實際操作中，要讓男人“動起來”非常之難。

在“亞健康”人群中，中年男性占75％

據(jù)調(diào)查，越來越多的成年男性因過多的生活、工作壓力和不健康的生活習慣，健康過早亮起了“紅燈”。上海疾病預防控制中心職業(yè)衛(wèi)生科的賈曉東博士說，成年男性的社會心理和家庭定位導致其從觀念到實際行動都承受更大的壓力和責任，而對自身的健康關注度降低，或不由自主地被忽略，一般都要到出問題才想到要看病。在健康問題上，不進行事前預防而依靠事后治療，是極其危險的，