男人并不像外表看起來那么堅(jiān)強(qiáng)，挺拔的身板、寬闊的胸膛也需要細(xì)心的呵護(hù)。昨日是第六個“男性健康日”。為此，中國人口文化促進(jìn)會、中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會等在北京舉辦了“中國首屆男性健康論壇”，并請來各路專家和本地中醫(yī)男科專家。專家特地為現(xiàn)代男性開出了一系列日常衣、食、住、行中呵護(hù)健康的“小貼士”。

衣

不宜——緊身三角褲

中國老年保健協(xié)會副秘書長傅世華表示，從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和存貯于比機(jī)體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。

此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細(xì)菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動度低。

住

不宜——久坐馬桶

現(xiàn)代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報(bào)的習(xí)慣。中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院泌尿外科副主任姚友生表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對男性生理健康影響尤其大。

由于排便動作是機(jī)體反射動作，是*大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報(bào)，會忽略便意，使全身的排便動作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進(jìn)而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。

對于男性而言，這種不良習(xí)慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團(tuán)形成痔瘡;同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎的癥狀。

大多時候，男人被認(rèn)為是粗枝大葉的，也許有些男性不服氣，認(rèn)為自己并不如女性認(rèn)為的那般馬虎�？僧�(dāng)女性隨便拿一條內(nèi)褲來舉例，男性就啞口無言了。不得不承認(rèn)，在生活中，有些男性連內(nèi)褲都不會挑選。

內(nèi)褲布料雖小，作用卻不小，可影響到男性的性健康。近年來，從不孕不育門診就診的男性病人來看，患少精子癥、性功能障礙等疾病的男性呈上升趨勢。當(dāng)然原因是多方面的，只是很出人意料的是，內(nèi)褲對男性的性健康也有影響。

埃及開羅大學(xué)醫(yī)學(xué)院的沙菲克博士指出，男性如果經(jīng)常穿純聚酯(化纖)內(nèi)褲的話，可能會抑制精子的生成，影響到男性的性功能。

原來，內(nèi)褲的材質(zhì)不同，男性的睪丸溫度及血漿激素水平也有差異。比如穿化纖內(nèi)褲的男性相比長期穿純棉內(nèi)褲的男性而言，其精子數(shù)明顯減少。而在換掉化纖內(nèi)褲4-8個月后，男性的精子質(zhì)量又恢復(fù)了正常。對此，沙菲克博士認(rèn)為，化纖內(nèi)褲會暫時性抑制精子生成。

化纖內(nèi)褲比純棉更容易引起靜電，對性功能是多少有些影響。是否人人都得穿純棉內(nèi)褲呢?純棉內(nèi)褲也并非人人都適合穿，因?yàn)榧兠迌?nèi)褲雖吸汗，但不容易干，有些體胖多汗的男性，因內(nèi)褲長期汗?jié)�，會讓�?xì)菌更容易滋生。因此，多汗體質(zhì)的男性不宜常穿純棉內(nèi)褲。

另外，在顏色的選擇上，內(nèi)褲最好選擇淡色內(nèi)褲。眾所周知，深色內(nèi)褲是通過染料染出來的，而含有化學(xué)物質(zhì)的染料多少會含有一點(diǎn)毒性。而顏色太白的內(nèi)褲，有可能過度漂白，安全性也不及淡色內(nèi)褲。不管是什么顏色的內(nèi)褲，購買后都不能直接穿，一定要洗滌之后再穿。

沒想到一條小小的內(nèi)褲也有這么多的門道吧。把衣柜里那些聚酯、混紡質(zhì)地的內(nèi)褲趕快統(tǒng)統(tǒng)清理出去吧。

男科專家提醒，男性朋友在節(jié)日期間要對前列腺多多照顧。包皮過長和包莖是慢性前列腺炎的常見感染原因之一，由于包皮過長和包莖者的包皮腔內(nèi)潮濕，有利于病原菌生長滯留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生長繁殖,增加了尿道內(nèi)感染細(xì)菌，尤其是革蘭陰性桿菌的危險(xiǎn)性,從而發(fā)生尿道炎，并且極其容易進(jìn)一步感染前列腺炎，因此春季包皮過長及包莖患者，必須每天清洗冠狀溝(用溫水)，如果包莖嚴(yán)重，應(yīng)該做包皮環(huán)切術(shù)。

春季內(nèi)外痔容易感染，感染性痔瘡作為慢性前列腺炎病原菌的重要來源不容忽視,必須給與必要處理，以減少前列腺感染的可能性。春季痔瘡容易復(fù)發(fā)，必須注意要少吃刺激性食物。

五一假期人們活動多，外出多，勞動強(qiáng)度大，所以要有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的手淫頻率，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和避免前列腺功能異�；颊叩膹�(fù)發(fā)。

避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋果，蘋果含鋅多，鋅對前列腺炎的病人，有抗炎、抗體的作用，所以前列腺炎患者必須堅(jiān)持每天吃2-3個蘋果，這是對前列腺炎病人預(yù)防的關(guān)鍵。