隨著我國的不斷發(fā)展與進步，人們的生活上、工作等等各方面上的壓力，讓很多男性朋友都感到有些精疲力盡，甚至讓很多男性朋友出現(xiàn)了早泄這一疾病，早泄是男性朋友們最不愿意碰到的一種疾病，它會讓男性朋友失去自信，甚至失去尊嚴。所以為了避免早泄這一疾病的出現(xiàn)，做好防范工作是至關(guān)重要的。那么男性該如何防范早泄這一疾病呢？今天我們就一起來了解一下相關(guān)內(nèi)容吧！

首先我們先來了解一下什么是早泄？

早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準；或以女性在性交中達到性高潮的頻度少于50%為標準來定義早泄，但這些都未被普遍接受。因為男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高潮的發(fā)生頻度亦受身體狀態(tài)、情感變化、周圍環(huán)境等因素影響。另外，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發(fā)生射精，即為正常。目前認為，早泄的病因不只是心理性和陰莖局部性因素，還應(yīng)考慮泌尿、內(nèi)分泌及神經(jīng)等系統(tǒng)疾病因素。

防范早泄的措施主要如下：

1、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

2、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

3、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之后亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

5、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

6、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精的食品，增強體質(zhì)。

總之，為了避免男性早泄這一疾病的出現(xiàn)，做好防范工作是非常關(guān)鍵的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強身體素質(zhì)等都可有效的避免早泄這一疾病的發(fā)生。希望上述內(nèi)容能給男性朋友們帶來一定的幫助。最后提醒男性朋友們，如果一旦出現(xiàn)早泄，為了避免病情加重，一定要積極的配合醫(yī)生治療，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行治療！