現(xiàn)今社會，男性的壓力死越來越大，導(dǎo)致男性在性生活方面或多或少都會出現(xiàn)一些問題，其中早泄是最常見的，尤其是現(xiàn)在早泄的患者是日趨年輕化，為此，很多的男性也開始慢慢的重視起如何的預(yù)防早泄的發(fā)生，下面小編就給大家介紹一下生活中怎么才能不會早泄?

1、不要過頻或是過早的從事性生活

如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不射精等毛病。男性如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。

2、不要穿過緊內(nèi)褲或牛仔褲

醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下*，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。這是早泄注意事項之一。

3、飲食的調(diào)節(jié)

1、動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動物內(nèi)臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進精原細胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動物內(nèi)臟，有利于增加*分泌量，提高性功能。2、鋅對于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能維護有著重要的作用，缺鋅可導(dǎo)致“腎陽虛”。含鋅量*的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。3、精氨酸是精子形成的必要成分，經(jīng)常食用含有精氨酸的食物可“補腎益精”，預(yù)防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

綜上所述，大家可以看到其實預(yù)防早泄的方法就是將我們在生活中的一些壞習(xí)慣改掉，在發(fā)現(xiàn)早泄的時候一定不要盲目的去服用一些壯陽藥，這樣只會慢慢的加重早泄的癥狀，只要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，適當?shù)脑黾由眢w的鍛煉，慢慢早泄就給得到改善。