早泄是指性交時間極短，在陰莖尚未插入陰道前即已射精，且無法自我控制，以致不能繼續(xù)進行性交的病癥，是一種比較常見的男性性功能障礙。從古至今，預防早泄的話題永遠都不會過時，預防早泄不管是對男人還是對女伴都是非常必要的。所以男性朋友一旦患病，對自身健康還是正常的性生活都有很大的影響。那么，對男性早泄的預防又有那些呢?現今，人們對養(yǎng)生越來越重視，使用食物養(yǎng)生要比食用保健藥品更加安全，方便。所以下面，我們就來向大家介紹一下預防早泄病的小食譜。

(1)將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

(2)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

(3)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。

(4)麻雀5—10個，去毛與內臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥。粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

如果你是因為陰虛火亢而造成早泄的患者，那么我建議這類型的早泄患者不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。如果是腎虛引起的早泄，那么我建議早泄患者其實可多吃一些具有補腎固精的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。這幾類食物對于男性的壯陽補腎是非常好的。

食療具有實效性、安全性、比藥物調理副作用小，而且古方中就說明了能有效改善男性性機能。當然除了食物保健外，積極的參加戶外的體育鍛煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力，調整自己的情緒，消除自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。