許多人都知道，不吃早餐對(duì)腸胃不好，上午也沒(méi)精神。最新研究顯示，男性不吃早餐，容易發(fā)脾氣，記憶力也會(huì)變差。

德國(guó)烏爾姆大學(xué)的穆勒博士，在美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《兒科》9月號(hào)上發(fā)表文章稱，不吃早餐，男性情緒和視覺(jué)空間記憶變差，女性卻沒(méi)有這種明顯變化。為了檢驗(yàn)吃早餐對(duì)學(xué)生的影響，穆勒的研究小組觀察了104個(gè)13～20歲的學(xué)生。半數(shù)學(xué)生吃統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的早餐，半數(shù)不吃早餐，隨后兩組學(xué)生進(jìn)行一些認(rèn)知和情緒測(cè)試。一周后，吃早餐的一組不再吃早餐并進(jìn)行測(cè)試，而沒(méi)吃早餐的一組開(kāi)始吃早餐并測(cè)試。

穆勒博士說(shuō)，是否吃早餐對(duì)學(xué)生保持注意力集中影響不大，但男生們說(shuō)，吃早餐后他們情緒更好，記性更好;而不吃早餐時(shí)記性不好，脾氣也變壞了。

早餐可能在某些方面對(duì)*有益，如提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)(一種傳遞神經(jīng)沖動(dòng)的化學(xué)物質(zhì))所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。來(lái)自早餐肉類(lèi)中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪也會(huì)影響情緒。

*男女形態(tài)分化是生物進(jìn)化到高級(jí)階段的產(chǎn)物，男女在外形、解剖、功能等生理方面的差異，自古以來(lái)為人們所注意，即所謂 " 男女有別 " 之論。一般看來(lái)，男子較女子身高肩寬、力壯氣足、肌肉結(jié)實(shí)，因此，不少人認(rèn)為，男性比女性剽悍、健壯。但隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的資料表明，男性不但不比女性健壯，而且患病的機(jī)會(huì)多于女性，壽命普遍短于女性。這就決定了男性養(yǎng)生不僅有其必要性，更有現(xiàn)實(shí)性。

從生理角度來(lái)看，男性從生命的開(kāi)始就比女性面臨更多的磨難。男性受精卵沒(méi)有女性受精卵易于成活。由于遺傳的因素，男性胎兒存在于子宮中時(shí)，要經(jīng)過(guò)比女性胎兒更為復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過(guò)程，所以，男性胎兒的自然流產(chǎn)率高于女性胎兒。在出生后第一個(gè)月中，男嬰的死亡率比女?huà)敫?30 %，且男嬰殘疾、畸型率也比女?huà)攵?33 %。由此可見(jiàn)，男性的先天條件并不比女性優(yōu)越，男性的素質(zhì)并不是天生強(qiáng)健的。

男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲勞、耐受精神壓力。男人在工作中遇到阻力時(shí)，往往心跳加快，血壓升高，腎上腺分泌增加，而女性卻少有這類(lèi)反應(yīng)，因而男性的心血管疾病的發(fā)病率高于女性，女性有雙重的免疫基因，有雙倍于男性的免疫物質(zhì)，因而許多疾病女性少發(fā)，而男性多發(fā)，且病死率也高。有人作過(guò)統(tǒng)計(jì)，大約有 30 多種疾病，諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍、色盲、禿頂、癤瘡等，都是男性多發(fā)。

許多人以為女子情緒善變，精神脆弱。其實(shí)，男人沒(méi)有女人情緒穩(wěn)定，男性對(duì)精神壓力的耐受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性。有資料表明，男性癔病患者多于女性，自殺者男性多于女性，癲癇患者的男女之比為 8 ： 1 。許多國(guó)家精神病院的男病人比女病人多得多�？诔缘哪信�之比為 5 ： 1 。第二次世界大戰(zhàn)中，因?yàn)楸粐�和轟炸而患精神病的男人幾乎比女人多百分之七十。

從長(zhǎng)壽角度來(lái)看，也為男子敲響了警鐘 -- 男性短壽。據(jù)前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)界統(tǒng)計(jì)，蘇聯(lián)新生兒男女比例基本協(xié)調(diào)，但到老年時(shí)，男女比例則為 50 ： 100 ，男性的平均壽命遠(yuǎn)不如女性長(zhǎng)。在我國(guó)，男子的平均壽命也比女性短 5 歲。

隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的不斷發(fā)展，人們對(duì)男性科學(xué)的認(rèn)識(shí)不斷深化。男性較女性強(qiáng)健的觀念已經(jīng)開(kāi)始動(dòng)搖，男性保健問(wèn)題愈來(lái)愈引起人們的廣泛關(guān)注。探求男性養(yǎng)生之道，已經(jīng)成為許多男子尤其是老年男性的熱門(mén)話題。倘若我們稍加回顧一下歷史的話，這就不難看出：早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，我們的先人就把男性保健問(wèn)題放在高于女性保健的突出位置上。且不說(shuō)論述男子的各種養(yǎng)生方法，僅《內(nèi)經(jīng)》一書(shū)記載的男性病癥就有 20 多種，計(jì)有精少、遺精、早泄、陽(yáng)痿、陽(yáng)強(qiáng)、夢(mèng)交、性厭惡、縮陽(yáng)、不射精、房事莖痛、睪丸腫痛、不育、淋證、癃閉、下疳、疝氣、繡球風(fēng)、白淫、更年期綜合征、房勞等。而記載的女性病癥僅僅只有石瘕等四五種。顯然，《內(nèi)經(jīng)》時(shí)代尤為重視男性保健。

令人遺憾的是，直到2000年后的今天，還有不少男性以 " 健壯的男子漢 " 自居，以父母給其一個(gè)先天較女性為優(yōu)的身體條件而盲目樂(lè)觀，因而不珍惜保養(yǎng)自己的身體。更令人擔(dān)憂的是，不少非健康男性拖著病態(tài)的身子，卻昧然不覺(jué)，我行我素，依然酗酒、嗜煙、暴飲暴食、通宵玩牌，自殘其身， " 以妄為常 " 。一些男子對(duì)其自身很不了解，男性科學(xué)知識(shí)及養(yǎng)生之道知之甚少，以致患病失治，喪失生育能力者有之，不知不覺(jué)地給妻子帶來(lái)疾病者有之，明明自己不育，卻責(zé)怪妻子不孕者有之，如此等等�？梢�(jiàn)，不論醫(yī)者，或是一般男性，均應(yīng)懂點(diǎn)男性養(yǎng)生保健知識(shí)，這不僅有益于自己，也有益于家庭和社會(huì)。

精子是男性*的重要組成部分，但精子量只占極小部分，90%以上為精漿。精漿是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附屬性腺分泌的，主要成分是水，還有脂肪、蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、卵磷脂小體、酶類(lèi)、果糖等多種成分。*的顏色是由組成*的成分決定的。

正常人的*是灰白色或稍帶點(diǎn)土黃色，如果禁欲時(shí)間較長(zhǎng)，由于理化性質(zhì)改變，顏色會(huì)變得黃些。這都是正常的。隨著環(huán)境的變化，精子的數(shù)量和質(zhì)量正悄悄地影響著人口的出生率與出生質(zhì)量。對(duì)于育齡男子而言，了解精子的這些“弱點(diǎn)”很有必要。

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅40%，同時(shí)精子畸形率增高�？梢�(jiàn)長(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

此外，精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚(yú)和奶制品等)，日子一久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

精子成長(zhǎng)的過(guò)程需要低溫，不然精子就會(huì)夭折。維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時(shí)，擴(kuò)大散熱面積，在冷時(shí)它又會(huì)皺起來(lái)，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛(ài)洗熱水澡的嗜好，可能使精子數(shù)量減少，甚至導(dǎo)致不育。另外，如果房事過(guò)頻、縱欲過(guò)度，既可能導(dǎo)致男性功能障礙，也會(huì)使每次射精所含精子量變少。

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類(lèi)藥等也會(huì)引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類(lèi)有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。此外，如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態(tài)，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功