男性的不射精從字面上理解就挺讓男性朋友覺得丟面的了。作為男性性功能障礙中的一種，不射精常使男性覺得自己丟失的男性的尊嚴，所以即使患病，也都是隱瞞不說，更不會主動去醫(yī)院檢查治療了。今天就針對這一狀況，專家為您總結出一套男性不射精的自我保健護理的方法。

不射精癥的保健護理方法：

1、加強運動鍛煉，增強體質，節(jié)制房事，避免手淫。

2、加強性教育，了解性生活及性心理，要樹立正確的性觀念。

3、避免使用有損傷性機能和易致不射精的藥物。

4、患病后不應緊張，應消除顧慮，堅定信心，保持積極樂觀的心情，以更好地針對病因治療。

5、家屬要對患者進行耐心指導勸慰，妻子應鼓勵患者樹立信心，用關心和愛撫感化他，提高性生活質量。

6、飲食方面食宜清淡，少食辛辣助陽之品。常見的飲食療法仍以補腎、柔肝、通竅、利濕、活血、滋陰和調補氣血為主。

以上就是專家為您總結的男性不射精可以自己進行的一般護理方法。一般男性不射精不是非常嚴重的疾病，多由心里壓抑造成，只要放寬心，按照以上方法護理，一般就會循序漸進的自己康復的。