我們不要忽視陽(yáng)痿這種疾病出現(xiàn)，有很多的人會(huì)因?yàn)檫@種疾病造成一定的傷害，因?yàn)檫@種疾病很難治療，很多的男性，會(huì)因?yàn)榧膊《�承受痛苦所以平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉節(jié)約自己的性生活要注意自己的身體變化，全面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能有效進(jìn)行預(yù)防那么預(yù)防陽(yáng)痿的方法都有哪幾種？

預(yù)防陽(yáng)痿有哪些方法呢

一、提高身體素質(zhì)，身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

二、節(jié)房事戒手淫，長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿的有效措施。

三、謹(jǐn)慎用藥，中醫(yī)對(duì)陽(yáng)痿的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒(méi)有治療陽(yáng)痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿。

四、注意飲食調(diào)理，多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問(wèn)題。預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

否則很容易導(dǎo)致陽(yáng)痿。

1.由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時(shí)進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會(huì)習(xí)慣了這種性行為，出現(xiàn)勃起功能障礙。表現(xiàn)為在正常性交時(shí)不能有滿意的勃起。而這又會(huì)加重患者的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重勃起功能障礙的癥狀。

2.有一部分手淫過(guò)于頻繁的男性還會(huì)導(dǎo)致早泄。由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況最常見(jiàn)于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的男性。

3.過(guò)于頻繁的男性還會(huì)導(dǎo)致早泄。由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況最常見(jiàn)于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的男性。

4.另外，很多迷戀手淫，或是過(guò)于頻繁的男性，心里會(huì)有一種內(nèi)疚感，尤其是已婚，但妻子不在身邊的男性，更會(huì)經(jīng)常陷入自責(zé)和矛盾中。嚴(yán)重的不只是勃起功能障礙，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠、焦慮等現(xiàn)象出現(xiàn)。

希望大家盡早了解這種疾病的一些預(yù)防，而且要注意調(diào)理方式，有效進(jìn)行保健，平時(shí)也要注意多休息，合理的進(jìn)行護(hù)理，這樣才能避免造成更多的影響，讓男性更快治愈疾病，有效遠(yuǎn)離，避免造成更多傷害，影響到性功能。