陽痿問題現(xiàn)在漸漸地受到了全社會很多年輕人的關(guān)注的一件事情，在人們的印象中，陽痿往往是大齡男人的�？�，然而凡是沒有絕對，尤其是在如今這個壓力大無規(guī)律生活的社會，很多年輕小伙竟然也可以被ED。如何才能有效預防陽痿，一起學習學習去。

如何才能有效預防陽痿

第一，要注意自身的生理疾病與防治，保持個人衛(wèi)生。不少的生殖健康方面的疾病，是導致陽痿的病源，為此，老年人要特別注意，防治前列腺疾病、泌尿系感染、睪丸疾患、腎病等。

第二，要經(jīng)常運動，現(xiàn)在男性很少會經(jīng)常進行鍛煉，上下班也都是開車，周末在家休息，也很少出來活動。其實運動可促進血液循環(huán)，增加陰莖動脈血液灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護動脈。

第三，心理預防最重要，很多人的陽痿都是心理因素造成的，壓力太大導致力不從心要保持好的心理狀態(tài)。因素主要有自身、家庭和社會因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，隨著年齡增長，性功能出現(xiàn)逐漸減退，偶爾一兩次“不行”是正常現(xiàn)象。在平時做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹立“一定行”的信心。

以上介紹的就是陽痿的一些預防注意事項，此外最重要的就是平時生活中要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，補腎壯陽的東西可以吃，但是不要經(jīng)常吃，應做到葷素搭配，粗細糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，禁煙限酒，煙酒是性功能的大敵。