隨著生活節(jié)奏的加快，男性的生活壓力越來越大，于是就導(dǎo)致了很多的疾病發(fā)生在身上，其中，陽痿已經(jīng)成為了嚴(yán)重危害男性身心健康的疾病，所以大家非常有必要了解下陽痿。下面我們請專家介紹下怎樣做才能避免陽痿。

怎么做能避免陽痿?怎么才能有效的預(yù)防陽痿?

1.消除心理因素。

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。

2.節(jié)房事。

長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽痿正確預(yù)防的方式進(jìn)行總結(jié)：

1、在平時多做運動，可以預(yù)防陽痿的發(fā)生。

運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據(jù)一項大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

2、盡量放松心情，有助于預(yù)防陽痿的發(fā)生。

男人們平時要怎么預(yù)防陽痿?工作壓力大，生活太累，可能是現(xiàn)代人抱怨最多的話題了。長期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠(yuǎn)去。

3、少喝酒，多養(yǎng)生，有助于預(yù)防陽痿的發(fā)生。

俗話說“無酒不成席。”但過量飲酒卻會造成*肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過 150克。不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應(yīng)低于65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過28克。

以上便是“怎么做能避免陽痿”相關(guān)內(nèi)容的介紹，想必大家從上面的內(nèi)容中也學(xué)到了一些知識。溫馨提示，大家應(yīng)應(yīng)正確的對待陽痿問題，同時在生活當(dāng)中也要知道一些陽痿患者的護(hù)理方法，祝大家身體健康!