隨著年齡的增加，大多數(shù)男性的體重也是隨之增長的，這其中一部分原因是由于體內(nèi)新陳代謝的緩慢，另外如果攝入太多的啤酒及高脂食物，再加上鍛煉太少，你的他看上去就越來越像個蘋果了。男性容易屯積脂肪的地方通常在腹部，隨著時間的推移會越來越偏向蘋果型身材。專家說，“蘋果型”身材增加了男性患上心臟病、糖尿病、癌癥和中風(fēng)的風(fēng)險。

如何讓他更健康?

督促他做運(yùn)動。每天哪怕十分鐘，貴在堅持。最好是你“以身作則”，沒有比兩人一起運(yùn)動更妙的主意了。專家說：你不需要每天跑馬拉松，每天一萬步是合適的運(yùn)動量。另外，每周少開一天車，他的身體和地球環(huán)境將會同時獲益。 #p#副標(biāo)題#e#

注意納的攝入量。減少食鹽的攝入可降低25%患心血管疾病的風(fēng)險。

TIPS：肥胖與癌癥、心血管疾病的關(guān)系

根據(jù)美國癌癥協(xié)會的研究：男性癌癥的五分之一和肥胖有關(guān)。像多數(shù)疾病一樣，癌癥與基因和環(huán)境都有關(guān)。肺癌、前列腺癌以及結(jié)腸癌是男性易患的致命癌癥。你無法改變基因，但是高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)和每種癌癥都有關(guān)。如果你的男人通常吃300克的大份牛排，那么試著減少到250克的中號份量。

在全球范圍之內(nèi)心血管疾病一直以來都是危害男性生命的第一大病因。高膽固醇、高血壓、運(yùn)動少以及營養(yǎng)不均衡都是疾病誘因。為了降低他的風(fēng)險，向醫(yī)生咨詢了解他的膽固醇水平應(yīng)該控制在什么指標(biāo)合適。