陽(yáng)痿是大家害怕的一種常見(jiàn)疾病，平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中，一旦患上陽(yáng)痿之后，應(yīng)該注意盡早的發(fā)現(xiàn)疾病，而且在日常生活中，也要注意預(yù)防方法，遠(yuǎn)離不潔凈的性生活，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，如何才能有效預(yù)防陽(yáng)痿。

如何才能預(yù)防陽(yáng)痿疾病。

1、節(jié)制房事，戒手淫。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿的有效措施。

2、多吃壯陽(yáng)食物、壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

3、不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿，早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡陨�活失敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心。

5、消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

平時(shí)大家需要注意陽(yáng)痿的出現(xiàn)因素，要掃清患者不良的心理，平時(shí)大家需要注意針對(duì)陽(yáng)痿的因素，進(jìn)行治療，平時(shí)大家需要注意緩解壓力，而且要注意不要克制自己的性欲。為了工作和生活，很多的夫妻雙方會(huì)分開(kāi)，所以，有很多的男性喜歡手淫，戒除手淫也很有必要。