胸罩是女性親密的朋友，它使女人的曲線更加豐滿，體態(tài)更加動人，然而，這個“朋友”不合適，就會在不知不覺中讓你惹禍上身。

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79.3％女性穿戴胸罩不合適

最近，上海婦女病康復(fù)委員會一項女性調(diào)查顯示，79.3%的女性穿戴的胸罩都不合適，主要是胸罩大小不合適和長時間戴束胸過緊的胸罩不進(jìn)行調(diào)整等。因此婦科專家提醒，穿戴胸罩不合適會誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病。

乳腺增生與乳房大小無關(guān)

慧如的幾個女性朋友都有乳腺增生的情況，慧如暗自慶幸自己乳房偏小，不會出現(xiàn)乳腺增生。但單位組織體檢時發(fā)現(xiàn)，慧如也有乳房增生，慧如很納悶，乳腺增生不是偏愛乳房大的女性嗎？為什么自己也會得上乳腺疾��？

“乳腺增生與乳房的大小沒有關(guān)系，乳房的大小與脂肪的多少有關(guān)，即便是男性也有可能會出現(xiàn)乳腺增生的情況。”乳腺專家說，“乳腺增生與體內(nèi)的激素水平有關(guān)，雌激素水平越高患乳腺增生的幾率就越高。”

需要警惕的乳腺增生情況

乳腺專家說，有乳腺增生的女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現(xiàn)乳腺增生的時間較長，二是增生的結(jié)節(jié)摸上去很多很明顯，三是自己的年齡在40到60歲這個癌癥高發(fā)期，四是有家族史。如果兼有這幾個因素，女性就應(yīng)該特別注意身體的變化，警惕乳腺癌。

胸罩不合適誘發(fā)乳腺增生

“胸罩過小或過大都會誘發(fā)乳腺疾病。”乳腺專家說。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對乳腺起著營養(yǎng)和新陳代謝作用。如果胸罩過小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，過大同樣不利。胸罩過大時，乳房在里面可以上下活動，這樣同樣也會導(dǎo)致乳腺增生。

“胸罩的選擇一定要仔細(xì)，如果胸罩的質(zhì)量太差，纖維毛堵塞乳頭，時間長也會出現(xiàn)乳腺導(dǎo)管增生。”乳腺專家說。胸罩的主要作用是支撐和保護(hù)乳房，因此，在選購和佩戴時一定要以合體、舒適為原則。

戴胸罩不超過8個小時

“戴胸罩的時間最好不要超過8個小時，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動。”乳腺專家提醒。

身心同調(diào)節(jié)減少乳腺增生

造成乳腺增生的原因非常復(fù)雜，激素水平過高是乳腺增生的主要原因之一;精神壓力過大也會誘發(fā)乳腺增生。“生活節(jié)奏加快，很多女性早出晚歸，飲食不規(guī)律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發(fā)的原因。”乳腺專家說。女性應(yīng)該保持有規(guī)律的生活，不讓自己過于疲勞，同時，學(xué)著放松心態(tài)，自己給自己減輕負(fù)擔(dān)。

妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

“如果發(fā)現(xiàn)乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成藥，緩和病情，調(diào)整內(nèi)分泌。”乳腺專家建議。

女性乳房先天性的發(fā)育可能有出現(xiàn)乳房大小不一樣，這樣就需要對乳房做矯正，避免乳房不對稱引起內(nèi)分泌失調(diào)。

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兩側(cè)乳房的大小與形態(tài)很難完全的對稱，輕度的差異往往不為本人察覺，也不需要特別處理。由單側(cè)或兩側(cè)乳房發(fā)育異�；蚝筇靸�(nèi)分泌的影響所造成的乳房不對稱，有下列幾種情況：

1、一側(cè)乳房發(fā)育不良，另一側(cè)發(fā)育正常，治療可行小乳側(cè)隆乳術(shù)。

2、一側(cè)小乳，另一側(cè)肥大，治療可行小乳側(cè)隆乳術(shù)，肥大側(cè)縮小成形術(shù)。

3、一側(cè)乳房肥大，另一側(cè)正常大小，治療可采用肥大側(cè)縮小成形術(shù)。

4、雙側(cè)小乳且又不對稱，可行雙側(cè)不等量隆乳術(shù)

5、雙側(cè)乳房肥大又不對稱，可行雙側(cè)不等量縮小或成形術(shù)。

6、對于合并嚴(yán)重乳房下垂畸形的患者，有時還需行乳房懸吊術(shù)。

如果兩側(cè)乳房大小差距不太大，可以通過自我矯正來治療。以左側(cè)乳房太小為例，用擴胸器鍛煉時，應(yīng)特意增加左臂的伸展次數(shù)，平時有意識地多用左手提、捧重物。這樣，不但可健壯左側(cè)胸肌，增大乳房，而且多用左臂，可促進(jìn)大腦右半球的發(fā)育，使人更聰明。

另外，還可用右手輕壓左側(cè)乳房后順時針方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。

倘若兩側(cè)乳房大小差距懸殊，采用上述自我矯正法無效時，應(yīng)考慮去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)矯正。

近年來，患乳腺增生的人越來越多了，乳腺增生成了女性健康的一大隱患。在日常的生活中我們需要做好預(yù)防的工作，下面就來了解一下乳腺增生該如何預(yù)防。

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1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對*的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認(rèn)識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復(fù)查。

8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。