精子是傳宗接代必不可少的東西，它的質(zhì)量如何，直接影響這男人的地位，自古以來就有不孝有三，無后為大的說法，所以正常生育也就顯得格外重要。對于男子而言，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活力是優(yōu)生的關(guān)鍵要素，男人要特別注意以下幾個關(guān)鍵因素。

半年之內(nèi)不要吸煙飲酒

吸煙、酗酒、吸毒是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。據(jù)研究，每天吸煙10支以上者，其體內(nèi)精子的活動度明顯下降，且隨著吸煙量增加，精子畸形率也呈顯著增高的趨勢。酒對男性生殖系統(tǒng)有一定毒害作用，飲酒過度會造成酒精中毒，致使精子發(fā)生形態(tài)和活動的改變，甚至?xí)�殺死精子，從而影響受孕和胚胎的發(fā)育。一般我們對新婚夫婦上課都講，如果想要孩子，最好半年之內(nèi)，男性不要吸煙飲酒。

遠離藥物和咖啡

專家研究表明，很多藥物如抗癌藥、降壓藥、利尿藥、咖啡因、嗎啡、類固醇等，都會對男性生殖功能和精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。一些抗生素還可使精子生成抑制、活力下降、形態(tài)改變，降壓藥使男性性功能減退、*質(zhì)量改變。這些藥物不僅造成新生兒缺陷的發(fā)生，還會使嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常。喜歡喝咖啡的男士，如果想生育孩子，最好先抵御咖啡的誘惑。

久坐不動影響生育

奧地利的科學(xué)家對山地自行車運動員和未騎車人的精子樣本進行比較發(fā)現(xiàn)：運動員的精子每毫升只有2000萬，而未騎車人的精子每毫升有4700萬。除了數(shù)量有變化，精子移動的速度也不一樣，運動員體內(nèi)90%的精子缺乏活力，有的甚至一動也不動。因為，山地車車把的高度低于車座，運動員重心前傾，長時間擠壓會使男性器官缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成，導(dǎo)致不育。長期久坐在電腦前，也會產(chǎn)生這樣的后果。

忌久穿仔褲洗桑拿

高溫影響精子質(zhì)量，久穿牛仔褲會增高產(chǎn)生精子所需的自然溫度，不利于優(yōu)生優(yōu)育。另外，久穿牛仔褲還影響男性生理機能，夏季濕熱也易引起細菌、真菌繁殖，患上股癬、濕疹。醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁桑拿可能是男子不育癥的元兇，正常情況下，精子在34℃-35℃的恒溫環(huán)境下才能正常發(fā)育，桑拿室溫高達70℃-80℃。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的專家指出男人要想自己的精子質(zhì)量過關(guān)，那么就一定要在細節(jié)出主意，不至于落下不小的罪名以上這幾個禁忌男人一定要做到，只有做到了這些，你才會香不斷，種不絕。