男性從30歲開始身體機(jī)能及健康狀況便出現(xiàn)滑坡。一是肺功能開始下降；二是脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢；三是如不按時、定量進(jìn)餐，可能會使腸胃受損進(jìn)而影響情緒與睡眠。 因此建議每年至少做1次全身體檢，每半年到1年做1次牙科檢查。

男性健康滑坡的三大信號

信號1 肺功能下降：

從30歲起，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

信號2 脫發(fā)：

脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項(xiàng)對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。

信號3 失眠：

30歲的男人如果不按時、定量進(jìn)餐，可能會使腸胃受損進(jìn)而影響情緒與睡眠。所以，男性在飲食中應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓�蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。

專家提醒

男性從30歲開始身體機(jī)能及健康狀況便出現(xiàn)滑坡。因此建議每年至少做1次全身體檢，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應(yīng)該預(yù)防腎臟疾病，每天喝8-10杯水。另外，要多補(bǔ)鈣，多吃乳制品、豆制品等。同時，30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。

你也許愛蓄胡須，認(rèn)為這樣可以增加人的風(fēng)度。但是，俄羅斯醫(yī)學(xué)科學(xué)院的專家們研究發(fā)現(xiàn)，蓄胡須對*健康頗為有害。

在蓄胡須的人呼吸交換的空氣中，存在著幾十種有害物質(zhì)，其中主要是碳酸、苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。對那些抽煙的人來說，情況尤為嚴(yán)重，煙霧中含有的苯并芘等致癌物質(zhì)，也會在

胡須上停留。此外，在繁華的街道，汽車尾氣排放出的多環(huán)芳烴、鉛也易被胡須吸附。這些有害物質(zhì)均有可能隨著人的呼吸被吸回呼吸道，危害*健康。

研究還發(fā)現(xiàn)，長胡須在表皮上油脂分泌較多，平時用清水洗臉時又往往較難洗去。而油脂有粘附灰塵和微生物的特征。

五招教你選擇正確男性保健品

男性保健請記住六要點(diǎn)

男性保健有什么禁忌?

前列腺增生患者平時不宜久坐，并且，對坐的姿勢也有講究。

人正常端坐時，重心自然落于前列腺的位置，坐的時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擠壓，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

所以前列腺增生患者在坐著的時候，要有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當(dāng)輪換)，這樣，就可避免*重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的

前列腺向尿道壓迫。