進(jìn)食巧克力

專家指出，對于男性來說，巧克力是一種不錯(cuò)的健康食品。這是由于其內(nèi)含的豐富碳水化合物和乳脂，會在體內(nèi)產(chǎn)生熱量。現(xiàn)代科學(xué)研究揭示，這種乳脂會發(fā)出一種特殊的香甜芬芳?xì)馕叮瑥亩�催�?唾液產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機(jī)體抵御風(fēng)寒、細(xì)菌和病毒的能力，對于經(jīng)常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。

巧克力營養(yǎng)分析

1. 巧克力能緩解情緒低落，使人興奮;

2. 巧克力對于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑;迎接考試的學(xué)子也可用來健腦;

3. 吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用;

4. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血;

5. 巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效;

6. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，*對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的;

7. 有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。這是因?yàn)榍煽肆�含有一種能刺激胃酸的物質(zhì)。

兩次排尿時(shí)間是否經(jīng)常小于2小時(shí)?是否經(jīng)常有間斷性排尿?是否經(jīng)常有尿困難? 通過這些問題,你只要如實(shí)的回答,就可以確診你的前列腺疾病。

在過去一個(gè)月您是否有以下癥狀? 沒有 在五次中少于一次 小于半數(shù) 大約半數(shù) 多于半數(shù) 幾乎每次 癥狀評分

1、是否經(jīng)常有尿不盡的感覺? 0 1 2 3 4 5

2、兩次排尿時(shí)間是否經(jīng)常小于2小時(shí)? 0 1 2 3 4 5

3、是否經(jīng)常有間斷性排尿? 0 1 2 3 4 5

4、是否經(jīng)常有尿困難? 0 1 2 3 4 5

5、是否經(jīng)常有尿線變細(xì)現(xiàn)象? 0 1 2 3 4 5

6、是否經(jīng)常需要用力及使勁才能開始排尿? 0 1 2 3 4 5

沒有 一次 二次 三次 四次 五次或以上

7、從入睡到早起一般需要起來排尿幾次? 0 1 2 3 4 5

癥狀計(jì)分的總評分：

總的評分范圍是0-5(無癥狀--非常嚴(yán)重的癥狀)

0-7 = 輕度： 密切觀察

8-19 = 中度：需要積極治療

20以上 = 重度：需要積極治療

男人也能練瑜伽嗎?專家認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。

對于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學(xué)會放松宣泄，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。

不僅如此，*在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到的。

由于瑜伽動(dòng)作比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。

其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí)，還給人一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作，對力量的要求越高，很多動(dòng)作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

令人更想不到的是，練習(xí)瑜伽還能帶給男人們另一個(gè)睡覺都要笑醒的好處。據(jù)資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當(dāng)有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。

減壓、減肥、增添男人風(fēng)采，有這么多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什么理由不快快來練瑜伽呢?