溫馨提示，許多男性都會(huì)存在陽(yáng)痿現(xiàn)象，給患者帶來(lái)的痛苦是難以言喻的，特別會(huì)影響到家庭和睦，導(dǎo)致夫妻間感情出現(xiàn)破裂，所以出現(xiàn)了陽(yáng)痿的現(xiàn)象，建議男性患者立即到醫(yī)院接受全面檢查，確診陽(yáng)痿的類(lèi)型，也能夠盡快的得到專(zhuān)業(yè)治療。

一、多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。

蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱(chēng)為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。

二、補(bǔ)充鈣和鐵，以防寒防冷。

研究顯示：人怕冷與肌體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在*內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物，可以提高肌體的御寒能力。

含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

三、多食海帶、紫菜，促進(jìn)甲狀腺素分泌。

*的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素。它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒。而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物有：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

四、多食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，增加抗寒能力。

寒冷氣候使*維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。

五、多食芝麻、葵花子，提供*耐寒的必要元素。

寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類(lèi)蔬菜等。

六、多食辣味以御寒。

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高*的御寒能力。

溫馨提示，男性平時(shí)需要多吃一些海鮮類(lèi)產(chǎn)品，尤其是多吃海帶，能夠促進(jìn)甲狀腺素的分泌，不僅女性會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，男性們同樣也會(huì)發(fā)生這一癥狀，需要多注意身體的變化，避免造成嚴(yán)重的陽(yáng)痿現(xiàn)象，就會(huì)加重男性的心理負(fù)擔(dān)。