一、嘴唇。

是內(nèi)臟的信號(hào)燈。嘴唇蒼白的男人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患病，發(fā)熱的人是紅色。例如，嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會(huì)退去。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝。

二、涌泉穴。

點(diǎn)燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，10秒到30秒之間就會(huì)感到熱。若感覺到熱的時(shí)間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病。

三、小便。

喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是健康身體�？傊�，腎臟功能越強(qiáng)，上廁所時(shí)間也越早。撒尿時(shí)，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。

四、手掌。

一旦遇到下面這些手部的異常情況應(yīng)去醫(yī)院查明原因。

①感覺異常。清晨醒來，兩手發(fā)脹、屈伸不利，起床后不久便逐漸好轉(zhuǎn)或消失。這個(gè)現(xiàn)象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營養(yǎng)不良性浮腫。

②麻木。如果經(jīng)常麻木，年齡又步入中老年行列，或平日患有高血壓病，可能是“中風(fēng)”的先兆。

③手顫。如果嗜酒成性應(yīng)考慮是否已有慢性酒精中毒;不飲酒的人應(yīng)考慮甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);服藥過量、出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、煩躁癥時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手顫現(xiàn)象。

35歲是男人從青年走向中年的過渡時(shí)期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象。

35歲，對(duì)于男人來說，正是年富力強(qiáng)，衰老，似乎還很遙遠(yuǎn)。但是，這個(gè)年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時(shí)期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對(duì)性地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了。

處方1：收腹舉腿

練習(xí)方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動(dòng)，雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng)。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進(jìn)行。

要求：斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時(shí)，兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；腿放下時(shí)，速度減慢，可拉伸腹部肌肉；一組做10-15次，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習(xí)，可做2-3組。每周做2-3次。

作用：提高腰腹肌力，擴(kuò)展胸部，增強(qiáng)呼吸機(jī)能。

你也許愛蓄胡須，認(rèn)為這樣可以增加人的風(fēng)度。但是，俄羅斯醫(yī)學(xué)科學(xué)院的專家們研究發(fā)現(xiàn)，蓄胡須對(duì)*健康頗為有害。

在蓄胡須的人呼吸交換的空氣中，存在著幾十種有害物質(zhì)，其中主要是碳酸、苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。對(duì)那些抽煙的人來說，情況尤為嚴(yán)重，煙霧中含有的苯并芘等致癌物質(zhì)，也會(huì)在

胡須上停留。此外，在繁華的街道，汽車尾氣排放出的多環(huán)芳烴、鉛也易被胡須吸附。這些有害物質(zhì)均有可能隨著人的呼吸被吸回呼吸道，危害*健康。

研究還發(fā)現(xiàn)，長胡須在表皮上油脂分泌較多，平時(shí)用清水洗臉時(shí)又往往較難洗去。而油脂有粘附灰塵和微生物的特征。

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