提及到遺精大家可能都是不陌生的，生活中有很多男性朋友們都會(huì)出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，對(duì)于遺精的發(fā)生大家也都是有一些困擾的，所以大家在生活中有必要做好保健預(yù)防的工作，減少出現(xiàn)男性遺精，那么哪些保健方法可以預(yù)防男性遺精?

兩手握拳，將兩拳縮回，緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸身后方;(二)再將兩拳放開(kāi)，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，似舉重物，兩臂伸直勿屈，使兩手背復(fù)蓋頭頂，兩眼仰觀兩手背;(三)再低頭彎腰，同時(shí)將兩臂向上直伸的姿式改為向下向前直伸，使手指尖碰到腳趾尖;再回復(fù)到身體正坐、兩手搭膝的原狀。

第一遍運(yùn)動(dòng)完畢，第二遍仍如前法。初做以十遍為度，可以多練習(xí)幾天，等到做熟了以后，即逐日增加一遍，做到兩個(gè)月后，可以每次做六十遍，連最初的十遍計(jì)算，就是七十遍。如果身體衰弱，氣力不夠，做七十遍覺(jué)得疲勞，也可以減少遍數(shù)，或五六十遍，或三四十遍無(wú)妨，但至少每次要估三十遍，不能再少。若問(wèn)動(dòng)作的快慢如何?最好是宜慢不宜快，一分鐘只許做五遍，六分鐘做完三十遍。

做這個(gè)動(dòng)功，有一件事須要注意：當(dāng)?shù)皖^彎腰手指與腳趾接觸時(shí)，兩腿要伸直，不可彎屈。普通未曾練習(xí)之人，此時(shí)若將兩腿伸直，每苦于手指和腳趾距離數(shù)寸之遠(yuǎn)，很難碰到一處，但也無(wú)妨，只要每日照樣做去，總有一日能夠碰到。

正當(dāng)?shù)皖^彎腰、手指尖攀腳趾尖時(shí)，兩腿如果十分伸直，絲毫不屈，后腰部和兩腿彎必定發(fā)酸，腎囊后和肛門前必定拉緊，會(huì)陰部必定和床褥互相磨擦，這些就是治遺精病特效的作用，要稍為忍耐一點(diǎn)，不可畏難中止，但也要依次漸進(jìn)，不可蠻干。每次無(wú)論多少遍，做完之后，需要休息，在床上靜坐三十分鐘，勿急于下床。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對(duì)于預(yù)防一定的方法都有了更多了解，在文章里為大家做了詳細(xì)的介紹，希望大家了解了這些預(yù)防措施都能夠在生活中積極的做好預(yù)防工作，適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻挘�注意好自己的飲食�?/p>