不同的體質(zhì)調(diào)理的方法也不盡相同

月經(jīng)一種生理的正�，F(xiàn)象，正常女人不可能避免，但是，當生理期到來的時候，又有很多麻煩事也跟著出現(xiàn)，每個女人都有這樣的切身經(jīng)驗，每個月為了接待“好朋友”，總是消耗了相當大的精神與體力。傳統(tǒng)以來的認知，女人經(jīng)血來潮就如同失血，所以女人想要擁有如蘋果般的好氣色，就得想盡辦法把經(jīng)期流失的血補回來。但是，經(jīng)前補、經(jīng)期間補或經(jīng)期過后補，同樣是補，到底什么時候才是調(diào)養(yǎng)的最佳時機呢?專家表示：其實女性月經(jīng)期間的調(diào)理一定要看自己的體質(zhì)，不同的體質(zhì)調(diào)理的方法也不盡相同。

(一)血液循環(huán)不良型體質(zhì)

癥狀：在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會達7天以上。

改善小秘方：

血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些�？梢院刃┙�黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

推薦食療：蓮藕紅花燉排骨。

做法：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。

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