近日來，天后王菲現(xiàn)身，濃妝艷抹穿高跟鞋的樣子，瞬間打破了自己之前已經(jīng)懷孕的傳聞，讓這場“懷孕鬧劇”落下了帷幕。雖然，天后淡然一笑，但是“假懷孕”這三個(gè)字卻有些刺痛了部分女性的眼睛。因?yàn)殚L時(shí)間備孕還是不能成功懷孕的關(guān)系，她們更加想知道，怎樣才能成功懷孕!

曾經(jīng)，如何避孕才是頭等大事，而今隨著時(shí)光流失，妙齡女郎已經(jīng)嫁作他人婦，再不懷孕可能就是高齡產(chǎn)婦了，所以不少夫婦打算黃金假期，實(shí)施“造人計(jì)劃”。不過，千萬別以為只要不避孕，就能輕而易舉地懷上寶寶，其實(shí)怎樣懷孕也是一項(xiàng)技術(shù)活，不懂得生理規(guī)律，不曉得技巧，要寶寶可不是那么容易的事情。

那么，怎樣才能成功懷孕呢?

專家提醒，一對(duì)健康的夫婦不做任何避孕的措施，每個(gè)周期內(nèi)懷孕的幾率也只有20%左右，為提高受孕率至少有四大措施值得重視。

1：放松心情、減輕緊張。

去度假，自然是放下手頭緊張的工作，全面徹底的享受生活。輕松愜意的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕幾率。夫婦兩人外出度假助孕，雙方均要放松心情，可別低估壓力對(duì)我們生理所造成的影響。

2：改善精子質(zhì)量和數(shù)量。

良好的受孕條件就是精子數(shù)量必須足夠多，而且還要活動(dòng)力好。遺憾的是，近半個(gè)世紀(jì)以來，在世界范圍內(nèi)男性的精子數(shù)量每年以2%的速度下降。因此，不能懷孕的情況發(fā)生率大為增加。改善男性的精子數(shù)量和質(zhì)量，關(guān)鍵還在均衡營養(yǎng)，減少性-病感染。推薦富含水果、堅(jiān)果和蔬菜的飲食方案對(duì)生育有好處，在度假期間，注意飲食可以增加受孕幾率。

①韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散淤，理氣降逆，別名又稱“起陽草”。

②生蠔：含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其它如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類等也不錯(cuò)。

3：了解排卵日期，采用合適的體位。

女子進(jìn)入性成熟期后，每個(gè)月經(jīng)周期一般只有一個(gè)卵泡發(fā)育成熟排出卵子。因此，在度假之前，應(yīng)該算一算自己的排卵期。最好在月經(jīng)干凈6-7天之后外出度假，這樣“受孕”的幾率較高。有三種方法可以發(fā)現(xiàn)排卵期來臨，此時(shí)讓激情燃燒最恰當(dāng)。

①算日子，從上次月經(jīng)的第一天算起，到下次月經(jīng)前的12-19天，這段時(shí)間是常規(guī)排卵期，受孕的機(jī)會(huì)最高。

②通過觀察陰道分泌物的變化來發(fā)現(xiàn)排卵期，月經(jīng)后，陰-道分泌物常會(huì)較少且黏稠，而排卵期前后，分泌物變得量多且稀薄，就像生雞蛋清，用手沾上黏液可以拉成絲。

③家庭用預(yù)測排卵試紙：這種方法比起基礎(chǔ)體溫法(即每天清晨測體溫)來得準(zhǔn)確得多，而且試紙測定可在排卵前1-1.5小時(shí)給出提示。

一般來說，希望懷孕時(shí)，性生活時(shí)宜采用男上女下位，并將女性臀部墊高，之后，姿勢(shì)最好能保持1小時(shí)，這樣有利于男性精子儲(chǔ)存在陰道后穹隆，對(duì)子宮后位的女性而言，尤其可提高其受孕率。

看完上面的文章，會(huì)不會(huì)對(duì)你備孕成功有些幫助呢?雖然天后沒有真的懷孕，但是相信經(jīng)過不懈的努力，你一定能夠成功當(dāng)媽媽，幸福不會(huì)離你太遠(yuǎn)的!

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