怎樣才能有效預(yù)防雀斑?上海華膚皮膚病專家介紹，雀斑的特點就是在夏季顏色加深，冬季減輕，對患者的外貌影響極大。專家指出臉部一旦發(fā)生雀斑就很難去掉，而且病情還很容易反復(fù)出現(xiàn)，因此大家應(yīng)該做好雀斑的預(yù)防工作，盡量避免這種疾病的出現(xiàn)。雀斑是一種常見發(fā)生在臉部的色斑，也是很難祛除的，雀斑病情嚴(yán)重的患者還應(yīng)該及時的去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，因為雀斑會嚴(yán)重的影響患者的外貌美觀。為了降低雀斑的出現(xiàn)，生活中怎樣才能有效預(yù)防雀斑?

做好預(yù)防雀斑的工作

注意防曬和美白，一年四季，紫外線的照射從來沒間斷過，如果不注意防曬的話，很容易長雀斑和使肌膚衰老。因此，每天涂抹防曬霜必不可省，同時，兼顧美白工作，即可淡化及均勻膚色，凈化肌膚。

1.每天用淘米水洗臉，淘米水中所含的成分，可洗去臉上的污垢，此外，其中的維生素B、E也可保持肌膚的滋潤，方法是：用潔面乳洗臉后，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗。你可感到肌膚細(xì)滑而滋潤，每天堅持可預(yù)防雀斑的生長。

2.雀斑飲食方面主要有：要多吃富含維生素c的食物，比如：荔枝、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。食物注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

3.注意雀斑飲食中的酸堿平衡，適當(dāng)多吃一些新鮮蔬果、食用菌等堿性食物，弱堿性的體質(zhì)皮膚就好;在注意了這幾點后，想要徹底去掉雀斑，就需要實施一套合適自己的去雀斑方法了。目前的去雀斑方法有飲食調(diào)養(yǎng)、中藥治療、物理治療、化學(xué)治療等方法。良好的飲食習(xí)慣不僅可以幫助您的雀斑早日消除，還可以讓您在皮膚白皙的同時擁有健康的好身體。

4.荔枝防雀斑，可別小看這外表紅紅，內(nèi)里白得晶瑩剔透的荔枝，它還有美容之功效呢。根據(jù)研究，荔枝含有糖、檸檬、蛋白質(zhì)、果膠、維生素 C、磷、鐵等，能讓皮膚健美、面色紅潤，當(dāng)然贏得了愛健康更愛美的現(xiàn)代人的青睞。

5.荔枝擁有豐富的維生素，若吃得適量，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑爆發(fā)，令皮膚更見光滑。營養(yǎng)師更稱，吃10粒荔枝已超過了1個成人每日對維生素的需要。營養(yǎng)師更提議愛靚的女士們，若有心以荔枝來美容，可以每次吃約10粒荔枝，但謹(jǐn)記每周不可吃3次或3次以上。

6.選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點的產(chǎn)生。

7.每天要保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

雀斑在生活中非常常見，對患者的影響也是很大的，尤其是女性患者，病情嚴(yán)重還會影響到患者的婚姻、工作，因此在生活中做好預(yù)防雀斑的工作是很有必要的。最后提醒大家在治療的過程中做好雀斑的預(yù)防，能夠很好的幫助病情恢復(fù)，還能降低復(fù)發(fā)幾率。