毛囊炎發(fā)生后，會給很多的人帶來困擾，同時會另他們的皮膚健康遭受到了傷害，大家要將毛囊炎重視起來，而且還要多了解一些此病的預防辦法，讓我們來認識一下預防毛囊炎的方法會是什么呢。

毛囊炎的預防：

1、保持衛(wèi)生：毛囊炎的最根本原因就是毛囊炎不清潔，造成病菌侵入毛囊，所以預防工作的首要問題就是做好個人的衛(wèi)生工作。平時要做到勤洗澡、換洗衣物，衣服要經(jīng)常清洗晾曬，以免病菌滋生。注意經(jīng)常洗頭，預防頭皮毛囊炎。洗頭發(fā)的時候不要用指甲抓撓頭皮，要用指肚輕輕按揉，頻率在每周三次左右即可，過于頻繁也會對毛囊造成傷害。

2、飲食注意：有的人吃了辣椒之類的食物就會在額頭或者臉上出現(xiàn)一些痘痘，這就是因為油脂分泌過剩，而毛囊又因為不清潔不能及時排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我們看到的痘痘。所以大家還要注意平時不要吃過于辛辣刺激和過于油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持排便通暢就能及時排除體內(nèi)毒素，這樣也能減少毛囊炎的發(fā)病。

3、增強體質(zhì)：生命在于運動，每天參加適當?shù)倪\動可以提高身體的新陳代謝，輕微的出汗也是排毒的一個方法。通過運動增強體質(zhì)，提高身體的免疫力，從而預防各種疾病的侵襲。尤其是老年人身體素質(zhì)差一些，可以借助健身器材進行輕度的運動。大家要保持良好的情緒，積極的心態(tài)面對生活，精神放松的情況下也不易感染疾病。

毛囊炎的護理：

自身的衛(wèi)生：小孩毛囊炎患兒家長應注意小孩日常的清潔，對于頭部患有毛囊炎要注意洗頭的時候不要用手去抓，避免撓傷，引起皮膚發(fā)炎，另外就是減少洗頭的次數(shù)。孩子自己也要注意不要用手去撓抓丘疹。最好是把自己的指甲剪短，保持患處的干燥避免細菌感染。在飲食方面，父母要監(jiān)督孩子飲食均衡合理，患者應少吃辛辣、肥膩或含糖量過高的食物。尤其是愛吃甜食的食物要給予克制。在生活方面，要加強鍛煉，提高身體抵抗力和自身的免疫力。同時生活要規(guī)律，注意休息，放松心情，減少壓力，積極樂觀的對待生活和學習。毛囊炎患者只要是平時注意不要吃辛辣的食物就好了，如果有可能最好是吃清淡的，做個湯什么的，尤其是蔬菜其實才是對毛囊炎較好的。

水果雖然對我們的皮膚很好，但是對于毛囊炎患者來講還是最好要少吃一下，因為有很多水果中的果糖成分是比較高的，太多的果糖會使毛囊炎加重。有一種水果也可以說是蔬菜對毛囊炎效果是非常好的，那就是圣女果，也就是我們通常吃的小西紅柿，我們可以把它當做飯后或是晚上的水果，不但對皮膚好，對女孩子的減肥也是非常有效的，尤其是對便秘的人，便秘直接的毒素就會表現(xiàn)在皮膚，出丘疹，導致毛囊發(fā)炎引起毛囊炎，因此常吃圣女果是非常好的。

上述的這些內(nèi)容，現(xiàn)在為朋友們介紹的就是毛囊炎的預防辦法了，毛囊炎會讓較多的朋友陷入到困擾當中，會波及到他們的日常生活，會帶來較嚴重的侵害，為此我們需要多認識毛囊炎的知識，尤其是要注意做好關于毛囊炎的預防。