雞皮膚學名稱為毛周角化病，是一種常見的良性病變。數(shù)據(jù)統(tǒng)計，全球約有50%的人發(fā)生毛周角化病，輕型患者于兒童期發(fā)病，青春期發(fā)病率最高，以后隨年齡增長，皮疹會逐漸減輕。

毛周角化病不痛不癢，就是外觀不好看，表現(xiàn)為毛囊口內(nèi)有一個小的角質(zhì)栓或大如針頭和毛孔一致的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周圍紅斑。

多發(fā)生于雙上臂外側(cè)，呈對稱分布，嚴重者也發(fā)生生雙側(cè)大腿或臀部。

一、雞皮膚的四大誘因

①毛囊角質(zhì)過度增殖

毛囊口的角質(zhì)過度繁殖，會形成角質(zhì)栓，把毛發(fā)堵在了里面，從外面看，就是一個個凸起的包，也就形成了“雞皮膚”。

②新陳代謝異常

皮膚的新陳代謝就好像蛻皮的過程。舊的角質(zhì)層會隨著新陳代謝而脫落，新的角質(zhì)層長出并開始發(fā)揮作用。

當皮膚的新陳代謝異常時，舊的角質(zhì)層不能及時的脫落，堆積在皮膚表面，導致毛孔堵塞，就會出現(xiàn)雞皮膚。如果不能及時的清理毛孔，雞皮膚的面積還會隨著時間的推移而擴大。

③環(huán)境、飲食因素

長期處在空氣很干燥的環(huán)境下，有可能會出現(xiàn)雞皮膚。

另外，如果身體長期接觸油脂，亦或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，從而引起雞皮膚。

④缺乏維生素A

維生素A有較明顯的抗角質(zhì)化的效果，可活化肌膚，使皮膚柔軟細嫩，并且能夠改善皮膚的鎖水功能，延緩皮膚的老化。因而缺乏維生素A也會引起雞皮膚。

日常飲食不愛吃水果蔬菜的人更容易患“雞皮膚”。

另外，像庫欣綜合征、甲狀腺功能減退、服用糖皮質(zhì)激素的患者中，“雞皮膚”的發(fā)病率升高或癥狀加重。

二、如何改善“雞皮膚?

1、做好保濕工作

干燥也是引起雞皮膚的主要原因之一，因此需要做好皮膚保濕工作：

①洗澡時水溫不能太熱，控制在37~40℃之間，因為熱水會帶走身體上的油脂。

②控制洗澡時間，不能超過15分鐘。

③盡量選擇溫和的清洗產(chǎn)品，不要用強堿性的肥皂或沐浴露。

④若長期處在干燥的環(huán)境中，建議多喝水并在家中放一個加濕器，保證生活環(huán)境的濕度。

2、營養(yǎng)素的補充

少吃辛辣刺激的飲食，而像菠菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等含有維生素A的食物可以適當?shù)亩喑孕��?/p>

看完之后，是不是對”雞皮膚“有了更深的了解，趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友吧!說不定剛好就有用得著的。