淡化雀斑日常該吃什么？不少主婦喜歡在日常生活中熬一些湯湯水水，這樣既能把家庭里的成員照顧得好好的，也能體現(xiàn)出主婦那精湛的烹飪技巧和賢惠，但是有主婦知道有些湯水不僅能滋補，而且還會對臉上的雀斑起到淡化的作用呢？接下來就是介紹能淡化雀斑的小食譜，主婦們一定要用心學會哦！

淮杞椰子雞湯：原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量；制作：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調(diào)味即可食之；功效：淮山藥健脾；枸杞子滋肝、補血；椰子養(yǎng)顏；仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養(yǎng)顏潤肌去斑的效果。

金針云耳魚頭湯：原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)頭1個，精鹽適量；制作：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下；三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時;最后用精鹽調(diào)味，即可食用；功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙魚頭補腎，兩者合用對雀斑，黃褐斑有很好的療效。

當歸石決羊肉湯：原料：當歸12克，石決明60克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精鹽適量；制作：當歸、石決明、紅棗、生姜、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個小時，用適量精鹽調(diào)味即可食用；功效：當歸養(yǎng)血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤澤，減少色素沉著，去除雀斑，黃褐斑。

通過以上對于淡化雀斑日常該吃什么的相關(guān)介紹，相信大家都有了一定的認識與了解，在此還提醒大家皮膚病治療方法有好多，食療方法是起到輔助方法，而且需要長久堅持才能起到一定的效果。