巧食果蔬可以祛斑,有些女性朋友從一出生就會有雀斑，也就是遺傳性雀斑，隨著年齡的增大，雀斑也會慢慢地變大，因此愛美的女性都會想要去除雀斑，除了專業(yè)的祛斑治療之外，其實(shí)雀斑更應(yīng)該注重日常飲食，以下小編就帶大家了解一下哪些果蔬可以祛斑吧。

吃掉雀斑--從內(nèi)調(diào)理去除雀斑：

西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”.維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
　　
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用，檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

胡蘿卜汁：　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部，此外每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用，因?yàn)楹�蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
　　
最后專家提醒，對于雀斑的去除，方法有很多，不過并不是都適合女性朋友，最好提前了解祛斑的過程或者原理，中醫(yī)采取內(nèi)調(diào)外治的祛斑效果最好。