現(xiàn)在不管是在什么年紀(jì)，都會有脫發(fā)的情況。很多患者脫發(fā)了都比較沒什么所謂，以為脫發(fā)沒有多嚴(yán)重，其實脫發(fā)會危害人的身體健康的，不過脫發(fā)的原因還是很多的，很多是因為營養(yǎng)不良導(dǎo)致的頭發(fā)無法吸收精華，產(chǎn)生的脫發(fā)，那么我們在平時要怎么預(yù)防脫發(fā)呢?

平時要怎么預(yù)防脫發(fā)呢?

一：平時要注意緩解壓力。精神和工作上的壓力是容易造成脫發(fā)的因素，當(dāng)然每個人都是有壓力的，所以建議患者要緩解好自己的情緒和心情，如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，考慮可以給自己一段時間進行適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)理，可以多做一些讓自己放松的事情，比如多跟朋友溝通和聽音樂。

二：保持好頭皮基本的清潔工作。頭皮是很重要的，基本可以形容成，是頭發(fā)成長的基地，當(dāng)然我們形成脫發(fā)的緣故，一定要做好頭發(fā)的護理工作，可以從頭皮開始，很多時候因為頭皮沒有清理干凈，很多臟東西都會藏在頭發(fā)，發(fā)生細(xì)菌感染，從而會引起脫發(fā)，可以每天用溫水來清洗干凈。

三：飲食的配合要到位。很多人都很講究飲食的，當(dāng)然均衡的飲食對每個人來說很重要，而且對頭發(fā)的整體發(fā)育和健康成長有增進效果，現(xiàn)在可以多吃蛋白質(zhì)和大豆類的食物，這些富含的營養(yǎng)成分比較高，而且要配合好蔬菜會更好。同時注意好頭皮上面的油脂分泌，及時的洗頭。

四：常洗頭，可以多進行頭發(fā)的按摩。我們可以經(jīng)常洗頭，洗頭和按摩結(jié)合在一起就可以幫助我們促進血液的循環(huán)，而且也可以幫助我們頭發(fā)成長，脫發(fā)就可以產(chǎn)生抑制的效果，當(dāng)然也能幫助我們延長頭發(fā)的生命值。一般頭皮的按摩一個周期就可以做一次。

溫馨提示：平時預(yù)防脫發(fā)是可以多注意的，當(dāng)然建議脫發(fā)的患者可以多做頭發(fā)上面的按摩，現(xiàn)在按摩的效果是不錯的，按摩可以輕柔的，不要靠近頸部的位置，盡量是可以接近到脈搏的，在按摩之前要注意手部的干凈，以免不注意細(xì)菌就跑進頭皮，發(fā)生不良的影響。